Τι τρόφιμα πρέπει να τρώμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Kάτι ουσιώδες που πρέπει να ξέρετε: το υγρό φαγητό, τα ψωμιά και οι σάλτσες είναι για μεσημεριανό γεύμα. Ένα άλλο σημαντικό πράγμα...
Προετοιμασία για εγκυμοσύνη και διατροφή
Η προετοιμασία για εγκυμοσύνη είναι ένα από τα πράγματα που τον τελευταίο καιρό προσελκύουν ολοένα και περισσότερο ανθρώπους,...
Ο ανδρικός παράγοντας στην εγκυμοσύνη και την ανδρική διατροφή
Ο ανδρικός παράγοντας στην εγκυμοσύνη – επειδή μιλήσαμε για τις γυναίκες και την προετοιμασία τους για εγκυμοσύνη, είναι...
Η πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα νέο θέμα – για το νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το θέμα για το οποίο θα συζητήσουμε σήμερα...
Δομή καθημερινής διατροφής για εγκύους – μέρος 2 – μεσημεριανό
Ένα γεύμα μπορεί να δομηθεί ώστε να περιλαμβάνει ένα παχύτερο και πιο δύσκολο τρόπο να αφομοιώσει τα τρόφιμα. Εάν χρησιμοποιούμε...
Βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Γεια σε όλους! Είμαι ο Ilian Naidenov – ειδικός στην υγιεινή διατροφή και συγγραφέας του βιβλίου “Η αποστολή της μητέρας – τα...
Βότανα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Υπάρχουν ορισμένοι τύποι βοτάνων που δεν συνιστώνται να χρησιμοποιούνται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Γενικά, τα...
Υπερβολικό βάρος σε εγκύους – μέρος 4
Όταν υπάρχει μια διαταραχή μεταξύ των βασικών θρεπτικών συστατικών – πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, αλάτων, βιταμινών και...
Υπερβολικό βάρος σε εγκύους – μέρος 3
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε υπερβολικό βάρος. Αυτοί βρίσκονται σε τροφές με υδατάνθρακες, οι...
Υπερβολικό βάρος σε εγκύους – μέρος 2
Αυτό μπορεί να θεωρηθεί ότι αποτελεί έναν παράγοντα ζαχάρου- η προσθήκη πολύ αλατιού στη διατροφή – θεωρείται ως ο κύριος...
Υπερβολικό βάρος σε εγκύους – μέρος 1
Το υπερβολικό βάρος είναι επικίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί, επειδή είναι γνωστό ότι τα παιδιά των διαβητικών...
Υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι φυσικό για τη μητέρα να πάρει βάρος. Και πάλι, λέω – αυτό είναι φυσικό γιατί χρειάζεστε...
Τρόφιμα προς αποφυγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ενώ ορισμένα τρόφιμα είναι πάντα καλύτερο να αποφεύγονται (όπως όλα τα τηγανητά), οι έγκυες γυναίκες έχουν πολλούς περισσότερους...
Ποια τρόφιμα πρέπει να τρώμε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Εδώ είναι κάτι απαραίτητο που πρέπει να γνωρίζετε: τα υγρά τρόφιμα, οι φρυγανιές και οι σάλτσες είναι για μεσημεριανό γεύμα. Ένα...
Μύθοι για την εγκυμοσύνη
Γεια σε όλους! Είμαι ο Ilian Naidenov – ειδικός στην υγιεινή διατροφή και συγγραφέας ενός από τα λίγα βιβλία για τις εγκύους στη...
Η πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Γεια σε όλους! Είμαι ο Ilian Naidenov – ειδικός στην υγιεινή διατροφή και συγγραφέας του βιβλίου “Η αποστολή της μητέρας – τα...
Δομή καθημερινής διατροφής για έγκυες γυναίκες – πρωινό
Πώς μπορούμε να κατασκευάσουμε ένα πλήρες καθημερινό γεύμα για να διασφαλίσουμε τη βέλτιστη υγεία; Για να το εγγυηθούμε με την...
Δομή ημερήσιας διατροφής για έγκυες γυναίκες – μέρος 3 – δείπνο
Μπορούμε να οργανώσουμε ένα δείπνο με αυτόν τον τρόπο, για να συμπεριλάβουμε προϊόντα ζωικής προέλευσης, αυτό είναι συνήθως ωραίο...
Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Γεια σε όλους! Το όνομά μου είναι Ilian Naidenov – ειδικός στην υγιεινή διατροφή και συγγραφέας του βιβλίου “Η αποστολή της μητέρας...
Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – μέρος 2
Εκτός από τα φρούτα και τα ωμά λαχανικά, είναι καλό να έχετε ένα μεγάλο μέρος των ωμών ξηρών καρπών. Είναι σημαντικό να σημειωθεί...
Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης – μέρος 1
Ας μιλήσουμε για έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες – τι να φάτε για να διασφαλίσετε μια υγιή εγκυμοσύνη και βέλτιστη...
Απαγορευμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τώρα θέλω να επιστήσω την προσοχή σας σε ένα πολύ κρίσιμο θέμα: Απαγορευμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συχνά, θα...
Απαγορευμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Στη διατροφή, πιστεύω ότι υπάρχουν ορισμένα σύνολα φαγητών που μας έχουν πει να αποφύγουμε να πάρουμε ή να ζητήσουμε να...