Προβολές: 628
Σήμερα θα συζητήσουμε τα προβλήματα ύπνου ή τις συνήθειες ύπνου ενός μικρού παιδιού.
Γενικά, κατά τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του μωρού ή τον πρώτο μήνα της ζωής του, το μωρό πρέπει να κοιμάται για περίπου 20 έως 22 ώρες την ημέρα. Αλλά με το χρόνο και την ανάπτυξη, το μωρό αρχίζει να μειώνει τον ύπνο κατά μία ώρα το μήνα.
Για παράδειγμα, εάν το μωρό είναι δύο μηνών, ο ύπνος θα είναι μία ώρα λιγότερο από τον προηγούμενο μήνα. Έτσι, από την ηλικία του 1 έτους, το μωρό αρχίζει να κοιμάται περίπου 14 ώρες την ημέρα. Αυτό θεωρείται κανονικός χρόνος ύπνου.
Αλλά αν για κάποιο λόγο το μωρό δεν κοιμάται αρκετά, η Αγιουρβέδα προσφέρει πολλές τεχνικές που θα βοηθήσουν το μωρό να κοιμηθεί καλά.
Η πρώτη τεχνική που χρησιμοποιούμε είναι το μασάζ σώματος με διάφορα έλαια, τα οποία, επίσης, χρησιμοποιούμε για διατροφικούς σκοπούς – για παράδειγμα, ελαιόλαδο, σησαμέλαιο, λάδι καρύδας. Συνεπώς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτούς τους τύπους λαδιών για να κάνετε μασάζ στο μωρό σας. Αλλά θυμηθείτε ότι αυτοί οι τύποι μασάζ γίνονται με πίεση, οπότε ασκήστε μια συγκεκριμένη πίεση όταν κάνετε μασάζ με λάδι, προκειμένου να διατηρήσετε και να προσαρμόσετε τον τρόπο ύπνου.
Το δεύτερο πράγμα που κάνουμε είναι ειδικοί τύποι μασάζ κεφαλής που βοηθούν, επίσης, το μωρό να κοιμηθεί καλά. Αυτά τα μασάζ κεφαλής προκαλούν χαλάρωση στο μωρό, βελτιώνουν τη δύναμη του εγκεφάλου και επιτρέπουν στον εγκέφαλο να είναι πιο χαλαρός και ήρεμος, έτσι ώστε να έχει καλύτερο ύπνο.