Προβολές: 49
Υλικά που χρησιμοποιούνται από τους Stephen Garber, Marian Daniels Garber, Robin Friedman Spizman
Τα όνειρα ήταν πάντα κάτι μυστικιστικό και συναρπαστικό για τους ανθρώπους. Τους μαντέψουν, αναρωτιούνται αν τους λένε κάτι για το παρελθόν ή το μέλλον ή αν είναι κάποια ένδειξη προηγούμενης ζωής. Πολλά όνειρα είναι ευχάριστα και ακόμη συναρπαστικά, άλλα μπορεί να είναι λυπημένα, και υπάρχουν μερικά μετά από τα οποία ξυπνά κανείς πραγματικά τρομαγμένος και φοβισμένος.
Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στα μακρινά 1920 διαπίστωσε ότι το ένα τέταρτο των παιδικών ονείρων ήταν τρομακτικό. Σύμφωνα με τον Sigmund Freud, μία από τις λειτουργίες των ονείρων είναι η διατήρηση του ύπνου. Αλλά ειρωνικά, οι εφιάλτες κάνουν ακριβώς το αντίθετο.
Πολύ συχνά οι εφιάλτες προκαλούνται από έντονο ερεθισμό, φόβο ή κάποιες ανησυχίες που αισθάνεται ένα άτομο. Συμβαίνει ότι ο ονειροπόλος ξυπνά βρεγμένος με ιδρώτα ή δάκρυα. Το ίδιο ισχύει για τα παιδιά, μερικά πιο ευαίσθητα παιδιά μπορεί να έχουν εφιάλτες αφού παρακολουθούν μια τρομακτική ταινία, για παράδειγμα.
Τα τρομακτικά όνειρα αρχίζουν να εμφανίζονται γύρω στο τρίτο έτος των μικρών. Φτάνουν στο αποκορύφωμά τους μεταξύ του τέταρτου και του έκτου έτους, τότε υπάρχει μια ελαφριά χαλάρωση και εντείνονται και πάλι στην ηλικία των δέκα ετών. Ένα ενδιαφέρον γεγονός είναι ότι τα κορίτσια συνήθως έχουν εφιάλτες πιο συχνά από τα αγόρια.
Οι εφιάλτες είναι κάτι εντελώς διαφορετικό από τις νυχτερινές κρίσεις πανικού. Ένα παιδί που έχει εφιάλτες συνήθως ξυπνά γρήγορα και καταφέρνει να θυμηθεί τουλάχιστον ένα μέρος του ονείρου. Συχνά συμβαίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας που θυμάται όλη την ιστορία που τον ανησυχεί τη νύχτα.
Θυμάστε κακά όνειρα από την παιδική σας ηλικία; Μερικές φορές ο εφιάλτης σφραγίζεται μόνιμα και είναι πιθανό για το παιδί να το πει όχι μόνο για εβδομάδες, αλλά και για μήνες, ή ακόμη και να σφραγιστεί στο μυαλό του για μια ζωή. Και αυτό θα μπορούσε να του προκαλέσει πολλούς φόβους που θα τον στοιχειώνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν το παιδί σας έχει συχνά εφιάλτες, προσπαθήστε να καταλάβετε τι τον ανησυχεί.
Συζητήστε μαζί το πρόβλημα
Παρόλο που η κόρη σας μπορεί να μην είναι σε θέση να ορίσει ακριβώς τι την ενοχλεί ή την τρομάζει, μπορείτε να πάρετε κάποια ιδέα μετά τη συζήτηση. Προσπαθήστε να μάθετε ακριβώς τι ονειρεύτηκε και ρωτήστε την πώς πέρασε τη μέρα στον κήπο, με τη νταντά ή το σχολείο. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσατε να κάνετε κάποια σύνδεση μεταξύ των κακών ονείρων και κάτι που συνέβη και εντυπωσίασε το παιδί.
Ο μεγαλύτερος φόβος των μικρών είναι η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας και οι εφιάλτες συνδέονται συχνά με αυτό. Αυτό το θέμα πρέπει να συζητηθεί πολύ προσεκτικά, γιατί υπάρχει κίνδυνος να αυξηθεί ο τρόμος. Εάν πιστεύετε ότι είναι πολύ ενοχλητικοί, συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.
Ηρεμήστε το παιδί
Όταν το μικρό ξυπνά μετά από έναν φοβερό εφιάλτη, το πιο σημαντικό πράγμα που χρειάζεται αυτή τη στιγμή είναι να αγκαλιάζεται. Ποτέ μην παραμελείτε την κατάσταση και απαντήστε πάντα, ανεξάρτητα από το πόσο κουρασμένοι είστε.
Η παρουσία σας πάνω από το παχνί όταν ο γιος σας ξυπνά μετά από έναν εφιάλτη σίγουρα θα βοηθήσει πολύ. Αγκαλιάστε και φιλήστε τον για να τον ηρεμήσετε και μείνετε μαζί του μέχρι να κοιμηθεί ξανά.
Προσπαθήστε να εξαλείψετε τους φόβους
Συνήθως, αφού τα παιδιά έχουν έναν εφιάλτη, τείνουν να φοβούνται την παραμικρή σκιά στο νηπιαγωγείο. Βιώνουν πραγματικό τρόμο από φανταστικά τέρατα που κρύβονται στο συρτάρι, στην ντουλάπα, από φαντάσματα που αρχίζουν να περιβάλλουν το δωμάτιο τη στιγμή που κλείνουν τα μάτια τους, ή από τη γιαγιά Yaga, που κλέβει άτακτα παιδιά.
Προσπαθήστε να πείσετε το παιδί σας ότι οι φόβοι του είναι εντελώς αβάσιμοι. Εξηγήστε ότι αυτά τα πλάσματα δεν είναι αληθινά και ζουν μόνο σε βιβλία και ταινίες, όταν η τηλεόραση σταματά ή τα βιβλία κλείνουν, μένουν μέσα και δεν υπάρχει πιθανότητα να βγουν.
Μην παρακολουθείτε βίαιες ταινίες τρόμου στο σπίτι
Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι το παιδί, οι τρομακτικές ταινίες θα επηρεάσουν αναπόφευκτα την ψυχή του. Δεν μπορεί παρά να ακούσει τις κραυγές και τους παγωμένους ήχους που προέρχονται από την οθόνη και με τα μάτια βλέποντας ένα τέρας. Και όταν αυτό συμβαίνει πριν από το κρεβάτι, σίγουρα θα επηρεάσει τον ύπνο.
Οι συναισθηματικές δραστηριότητες πριν πάτε για ύπνο είναι επίσης απαραίτητη προϋπόθεση για τους εφιάλτες, είτε πρόκειται για ένα διασκεδαστικό παιχνίδι με ξαδέρφια είτε για διαμάχη με την αδερφή σας. Εάν η κόρη σας έχει μια καλά ανεπτυγμένη φαντασία ή είναι ευάλωτη σε προτάσεις, αποφύγετε τις καταστάσεις που περιγράφονται παραπάνω.
Προετοιμάστε το παιδί για πιθανές αγχωτικές καταστάσεις
Το να πηγαίνεις στο νηπιαγωγείο και στο σχολείο για μερικούς είναι ένα χαρούμενο γεγονός που προσβλέπουν, για άλλους είναι μια φοβερή εμπειρία μπροστά. Ανεξάρτητα από το πώς βλέπετε αυτήν την αλλαγή, τα παιδιά βιώνουν έντονα συναισθήματα και μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο τους. Μιλήστε με το παιδί εκ των προτέρων και προσπαθήστε να ηρεμήσετε όλους τους φόβους και τις ανησυχίες του.
Οποιοσδήποτε χωρισμός από τους γονείς, είτε λόγω της πρώτης τάξης, του πρώτου ταξιδιού είτε μιας εβδομάδας επίσκεψης σε οικογενειακούς φίλους, είναι αγχωτικό και τρομακτικό για τα παιδιά. Να θυμάστε ότι δεν έχουν την κοινωνική εμπειρία που έχετε αποκτήσει και χρειάζονται περισσότερο χρόνο και υποστήριξη από τους γονείς τους για να συνηθίσουν τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή τους.
Όταν ο εφιάλτης επαναλαμβάνεται
Συμβαίνει ότι τα παιδιά έχουν τον ίδιο εφιάλτη και τους τρομάζει πραγματικά. Μιλήστε με το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας και συζητήστε πώς θα ήταν η ιστορία αν υπήρχε ένα καλό τέλος. Διδάξτε τον, όταν ξυπνά για άλλη μια φορά φοβισμένος, να αρχίσει να επαναλαμβάνει στον εαυτό του ότι αυτό είναι απλώς ένα όνειρο. Και μιλήστε ξανά για το πώς θα αλλάξει ο εφιάλτης αν τελειώσει καλά.
Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί ονειρεύεται συνεχώς ότι ένα κακό ρομπότ κρύβεται και θέλει να τον πιάσει, κάνε το να παίξει καθώς βγάζει ένα μαγικό ραβδί από το σακίδιο του και μετατρέπει το τρομακτικό ρομπότ σε ένα χαριτωμένο μικρό γατάκι. Αυτό μπορεί πραγματικά να θέσει τέρμα στον επαναλαμβανόμενο εφιάλτη.
Διδάξτε τον να χαλαρώσει
Εάν δεν έχετε πάει ποτέ στη γιόγκα, μπορείτε να βρείτε τέτοιες ασκήσεις στο Διαδίκτυο. Πρώτα τα μαθαίνετε και μετά δείξτε στο μικρό πώς να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε πριν κοιμηθείτε. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις πρακτικές μαζί.
Τότε, ενώ βρίσκεται ψέμα και χαλαρός, με τα μάτια του κλειστά, του περιγράφει με μια ήσυχη και απαλή φωνή πώς κοιμάται και έχει ένα υπέροχο όνειρο, εισάγοντας λεπτομέρειες. Στη συνέχεια, μπορείτε να φτάσετε σε μια σκηνή που αποτελεί μέρος των εφιάλτων του παιδιού.
Πες του να φανταστεί ότι σε αυτό το σημείο πηδά στο κρεβάτι, ξυπνά και αρχίζει να επαναλαμβάνει στον εαυτό του ότι αυτό είναι απλώς ένα κακό όνειρο. Αφήστε το μικρό να εφεύρει ένα νέο τέλος στο όνειρό του και προσπαθήστε να απεικονίσετε μια ευχάριστη σκηνή πριν κοιμηθείτε ξανά.