Προβολές: 45
Υλικά που χρησιμοποιούνται από τους Stephen Garber, Marian Daniels Garber, Robin Friedman Spizman
Εάν περπατήσατε στον ύπνο σας ως παιδί, είναι πολύ πιθανό το παιδί σας να κάνει το ίδιο. Σύμφωνα με μελέτες, το 80 τοις εκατό των υπνοβατών έχουν σομπαναλιστικούς συγγενείς.
Έχετε δει κάποιον να περπατάει ενώ κοιμάται;
Σίγουρα κάτι τέτοιο δεν ξεχνά εύκολα. Τα μάτια ενός ατόμου που περπατά γύρω από το σπίτι τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι ανοιχτά, αλλά θα σας περάσει χωρίς να σας δει.
Μπορεί να εκτελέσει μεμονωμένες ενέργειες αρκετά καλά για λίγα λεπτά ή ακόμα και μια ώρα. Ταυτόχρονα, δεν κοιμάται μόνο, αλλά ο ύπνος του είναι πολύ βαθύς.
Τα δεδομένα από ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα που ελήφθησαν σε ένα άτομο που κοιμάται δείχνουν ότι ο somnambulism εμφανίζεται συνήθως κατά τη μετάβαση μεταξύ της τρίτης και της τέταρτης βαθιάς φάσης του ύπνου. Γενικά, η υπνοβασία δεν έχει μακροπρόθεσμη ή επιβλαβής επίδραση, αλλά το λεγόμενο. Οι υπνοβάτες μπορούν να πληγωθούν περιπλανημένοι στο σπίτι τη νύχτα χωρίς να συνειδητοποιήσουν τι κάνουν.
Μεταξύ 10 και 15 τοις εκατό των παιδιών έχουν κοιμηθεί τουλάχιστον μία φορά. Και μερικοί το κάνουν συχνά. Ο Somnambulism εμφανίζεται συνήθως μεταξύ των ηλικιών 10 και 14 ετών. Μόνο περίπου το 2% των εφήβων αποτυγχάνει να μεγαλώσει και να συνεχίσει να το κάνει ως ενήλικες.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτό δεν έχει καμία σχέση με τα όνειρα, ούτε αποτελεί ένδειξη σοβαρού ψυχολογικού βάρους. Ως γονέας ενός παιδιού που κοιμάται, η δουλειά σας είναι να βρείτε έναν τρόπο να τον προστατέψετε από τραυματισμό κατά τη διάρκεια των μεσάνυχτων περιπάτων στο σπίτι σας.
Και να θυμάστε ότι δεν υπάρχει τίποτα αληθινό στην ιδέα ότι οι υπνοβάτες δεν τραυματίζονται ποτέ. Αντί να ξυπνήσετε για να προσπαθήσετε να κρατήσετε το παιδί σας στο νηπιαγωγείο κατά τη διάρκεια ενός άλλου επεισοδίου υπνοβασίας, καλύτερα να ασφαλίσετε το σπίτι σας για να βεβαιωθείτε ότι όλα είναι εντάξει με τον μικρό υπνοβάτη σας.. Και μιλήστε με τα άλλα παιδιά της οικογένειας, ώστε να μην φοβούνται τη νύχτα αν ξυπνήσουν και να δουν ότι ο αδελφός ή η αδερφή τους περπατάει με τα μάτια ανοιχτά, αλλά δεν ανταποκρίνεται καθόλου στα λόγια τους.
Ρίξτε μια ματιά σε όλα γύρω σας
Για να βεβαιωθείτε ότι ξυπνάτε όταν το παιδί σας ξυπνά από το κρεβάτι, παρέχετε μια ενδοεπικοινωνία μέσω κινητού. Έτσι είναι πολύ πιθανό να ακούσετε εάν υπάρχει κίνηση στο νηπιαγωγείο.
Μπορείτε να κρεμάσετε ένα κουδούνι ή άλλο αντικείμενο στη λαβή της πόρτας του παιδικού σταθμού για να υποδείξετε πότε ο γιος σας πρόκειται να φύγει. Στο μέτρο του δυνατού, ασφαλίστε τα δωμάτια στο σπίτι σας όπου το παιδί συνήθως μπαίνει στον ύπνο του. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν αντικείμενα ή παιχνίδια διασκορπισμένα στο πάτωμα που μπορούν να σκοντάψουν, να τα τοποθετήσετε στην ντουλάπα και τυχόν αιχμηρά αντικείμενα.
Διανοητικά ρυθμίστε ότι ο ύπνος σας δεν θα είναι πάντα πλήρης, γιατί το παιδί θα σηκωθεί επίσης για να πιει νερό και να πάει στην τουαλέτα. Και θα ξυπνήσετε γιατί δεν ξέρετε αν αυτή τη στιγμή περπατάτε στον ύπνο σας και πρέπει να είστε προσεκτικοί ή απλά διψασμένοι.
Συζητήστε με το παιδί ότι μερικές φορές κινείται γύρω από το σπίτι τη νύχτα χωρίς να θυμάται την επόμενη μέρα. Πείτε του ποιοι είναι οι κίνδυνοι και ζητήστε του να σας δώσει ιδέες για το πώς να τον προστατεύσετε από πιθανούς τραυματισμούς.
Μπορεί να προσφέρει μόνο να αναδιατάξει κάποια έπιπλα, να απομακρύνει αυτά που έχουν αιχμηρές άκρες και θα μπορούσε να παρεμποδίσει καθώς περπατά γύρω από το σπίτι τη νύχτα. Η ιδέα του κλειδώματος της πόρτας στο νηπιαγωγείο δεν είναι καλή, γιατί μπορεί να θέλει να πάει στην τουαλέτα.
Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να βρεθείτε σε μια πολύ σοβαρή κατάσταση. Συμβαίνει ότι τα παιδιά βγαίνουν έξω από την μπροστινή πόρτα και οι γονείς τους τα πιάνουν όταν έχουν ήδη φτάσει στο ασανσέρ ή τις σκάλες.
Ακόμα πιο τρομακτικό είναι οι στιγμές που οι υπνοβάτες ανοίγουν τα παράθυρα και προσπαθούν να βγουν από αυτά. Αυτό είναι πραγματικά εξαιρετικά επικίνδυνο τώρα.
Για να μην τρέμεις κάθε βράδυ με τη σκέψη ότι μπορείς να πιάσεις το παιδί σου όταν ανεβαίνει ακριβώς στο περβάζι, σκεφτείς μια επιλογή για να κλειδώσεις το παράθυρο στην κορυφή, στην οποία το παιδί δεν θα μπορεί να πάει. Κλειδώστε την εξωτερική πόρτα, αλλά μην αφήσετε το κλειδί στην κλειδαριά, αλλά βάλτε την κάπου.
Εξασκηθείτε χαλαρωτικές τεχνικές
Το βράδυ, όταν το παιδί είναι ήρεμο και χαλαρό, μιλήστε του ήσυχα μέχρι να κοιμηθεί. Και όταν σηκωθεί από το κρεβάτι και αρχίσει να περπατά στον ύπνο του, πηγαίνετε μαζί του. Μιλήστε συνεχώς μαζί του και προσπαθήστε να τον εμπνεύσετε με μια φωτεινή και επιβλητική κατάσταση που τον κάνει να ξυπνήσει ή τουλάχιστον να τον κάνει να επιστρέψει στο κρεβάτι.
Η φωνή σας πρέπει να είναι ήσυχη και ήρεμη, σε κάθε περίπτωση, μην υψώνετε τη φωνή σας, ώστε να μην τον εκπλαγείτε. Αν και μελέτες δείχνουν ότι αυτός ο τύπος τεχνικής δεν λειτουργεί πολύ καλά, αξίζει να το δοκιμάσετε, γιατί μπορεί να λειτουργήσει στην περίπτωσή σας.
Συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό
Εάν πιστεύετε ότι η υπνοβασία του παιδιού σας είναι ένα σοβαρό πρόβλημα επειδή συμβαίνει συχνά και υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού τη νύχτα, συμβουλευτείτε τον οικογενειακό γιατρό σας. Κατά την κρίση του, μπορεί να συνταγογραφήσει κάποιο φάρμακο για καλύτερο ύπνο ή να σας παραπέμψει σε άλλους ειδικούς.