Προβολές: 685
Η απαλλαγή του μωρού και της μητέρας από το νοσοκομείο είναι στην πραγματικότητα η αρχή μιας πραγματικής οικογενειακής ζωής μαζί με το νέο, μικρό μέλος της οικογένειας. Η απόρριψη συνήθως συμβαίνει την τρίτη ή τέταρτη ημέρα μετά τη γέννηση, ελλείψει επιπλοκών για τη μητέρα ή το μωρό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να αναβληθεί για όσο διάστημα είναι απαραίτητο για να διαβεβαιώσει τους γιατρούς ότι όλα είναι καλά.
Η απομάκρυνση της μητέρας και του μωρού από το νοσοκομείο είναι ένα μικρό τελετουργικό, η εκτέλεση του οποίου εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την προσωπική επιθυμία και το συναίσθημα των γονέων του μωρού. Είτε προσκαλείτε ολόκληρη την οικογένεια στην ένατη γενιά είτε μόνο οι γονείς και το μωρό θα είναι παρόν – αυτή είναι μια ατομική απόφαση, η οποία δεν διαθέτει ούτε αυστηρό κανόνα ούτε σωστή και λανθασμένη επιλογή.
Σε κάθε περίπτωση, η μόνη ασφαλέστερη και αναπόφευκτα παρούσα αυτήν την ημέρα είναι η μητέρα και το μωρό. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε λίγο περισσότερο για το πώς αυτοί οι δύο βασικοί παίκτες πρέπει να προετοιμαστούν για το γράψιμο – ποια πρέπει να είναι τα ρούχα, υπάρχουν αξεσουάρ και πώς να τα επιλέξουμε, και γενικά – ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να έχουμε κατά νου.
Για τη μητέρα
Υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προετοιμάσει για την ημέρα της απαλλαγής. Λέμε τη μελλοντική μητέρα, γιατί χωρίς να υποφέρετε από περιττές προκαταλήψεις, σας συμβουλεύουμε να προετοιμαστείτε για αυτήν την ημέρα ήρεμα και εκ των προτέρων, ενώ είστε ακόμα έγκυος.
Συχνά οι άνδρες (ή στην πραγματικότητα οποιοσδήποτε άλλος από εμάς) δεν καταλαβαίνουν τα αιτήματά μας με μεγάλη ακρίβεια, ή δεν μπορούμε να τα γνωστοποιήσουμε σωστά, πράγμα που είναι φυσιολογικό σε περιόδους μεγάλου ενθουσιασμού τις πρώτες ώρες και ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού.
Έτσι – θα σας δώσουμε μια μικρή λίστα με τα απαραίτητα πράγματα και τα επιθυμητά αξεσουάρ για να λάβετε και να προβλέψετε την ημέρα απόρριψης του μωρού:
- Τα ρούχα. Είναι πολύ δύσκολο να γράψεις καθολικούς κανόνες για τα ρούχα, καθώς όλα είναι αυστηρά ατομικά ανάλογα με τη γυναίκα και την περίπτωσή της. Ωστόσο, θα σας δώσουμε μερικές οδηγίες.
Εάν το μωρό θα αποφορτιστεί κατά τη διάρκεια της θερινής περιόδου, θα ήταν πιο βολικό για τη μητέρα να φορέσει ένα ελαφρύ, απαλό φόρεμα με φαρδιά μέση και φυσικά υφάσματα. Σε περιπτώσεις όπου υπάρχει προγραμματισμένη ή επείγουσα τομή, τα παντελόνια πιέζουν συχνά την πληγή και δημιουργούν επιπλέον ενόχληση.
Εάν η απόρριψη θα είναι τη χειμερινή περίοδο, είναι ασφαλέστερο να προετοιμάσετε κολάν ή παντελόνι για έγκυες γυναίκες, σε συνδυασμό με μια φαρδιά, βαμβακερή μπλούζα. Επαναλαμβάνουμε ότι όλα είναι αυστηρά ατομικά – μερικές γυναίκες συνεχίζουν να μοιάζουν με έγκυες μήνες μετά τον τοκετό, ενώ άλλες μπορούν να φορέσουν το φόρεμα με το φόρεμα στο φόρεμα από την αποφοίτηση. Σε κάθε περίπτωση είναι καλό να παρέχετε παντελόνια που δεν θα πιέζουν πολύ σκληρά – αυτό είναι συχνά δυσάρεστο όχι μόνο μετά από καισαρική τομή, αλλά και μετά από μια φυσική γέννηση.
- Τα εσώρουχα είναι επίσης κάτι που πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο γέννησης, σίγουρα θα θελήσετε να φορέσετε κάτι απαλό, άνετο και πιθανώς με ελαφρώς ψηλότερη μέση. Λάβετε υπόψη ότι σίγουρα θα υπάρχει κάποιο είδος μαξιλαριού μετά τον τοκετό κάτω από τα εσώρουχά σας και επιλέξτε ένα μοντέλο που είναι άνετο για το σκοπό αυτό, όπως μπικίνι για έγκυες γυναίκες και μητέρες.
Εάν θέλετε να φοράτε σφιχτά εσώρουχα ή ζώνη σύσφιξης αμέσως μετά τη γέννηση – συμβουλευτείτε αυτήν την επιθυμία με τον μαιευτήρα-γυναικολόγο σας και ενδεχομένως, μετά την έγκρισή του, προσθέστε αυτό το αξεσουάρ στις αποσκευές σας για την ημέρα της απόρριψης.
Φυσικά, θα πρέπει επίσης να αποκτήσετε ένα σουτιέν θηλασμού από βαμβάκι, ο οποίος θα είναι ο καλύτερος φίλος σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λάβετε υπόψη ότι τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, τα στήθη γεμίζουν με γάλα και σε κάποιο βαθμό αυξάνουν το μέγεθος – μπορείτε να πάρετε το επόμενο μέγεθος φλιτζανιού, επειδή η συμπίεση των μαστών με ένα σφιχτό σουτιέν κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε απόφραξη των σωληναρίων και σε ανεπιθύμητη μαστίτιδα.
Εάν γεννήσατε με καισαρική τομή και τα στήθη σας εξακολουθούν να μην παράγουν αρκετό γάλα την ημέρα της απόρριψης, αυτό δεν πρέπει να σας ενοχλεί. Επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο θηλασμού που θα σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για την περίπτωσή σας. Ωστόσο, εάν τα στήθη σας είναι στη συνήθη πλήρη κατάσταση για την περίοδο μετά τον τοκετό, καλό είναι να έχετε έτοιμα τακάκια για θηλάζουσες μητέρες στο χέρι, τα οποία θα προστατεύουν τα εσώρουχα και τα ρούχα σας από διαρροές.
- Τα παπούτσια. Συχνά μετά τη γέννηση τα πόδια είναι αρκετά πρησμένα. Αυτό είναι λιγότερο έντονο σε γυναίκες που έχουν γεννήσει φυσικά και πολύ πιο σοβαρές στη γενετική επέμβαση. Φυσικά, όλα είναι αυστηρά ατομικά, αλλά είναι καλό να ασφαλίζετε τον εαυτό σας και να προετοιμάζετε ένα ζευγάρι παπούτσια που είναι ενός μεγέθους μεγαλύτερο από τα συνηθισμένα παπούτσια σας. Είναι καλύτερα να μην τα χρησιμοποιείτε, αλλά να τα έχετε, παρά να στείλετε τον σύζυγό σας για να σας αγοράσει παπούτσια σε περίπτωση απουσίας σας.
Φυσικά, σας συμβουλεύουμε ευγενικά να στοιχηματίσετε σε επίπεδα, μαλακά και άνετα παπούτσια, αν και θαυμάζουμε τις γυναίκες που μοιάζουν με την πασαρέλα ακόμη και αυτή την ημέρα. Εάν θέλετε να φοράτε παπούτσι με τακούνια – δεν υπάρχει τίποτα λάθος με την προετοιμασία ενός, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε μια εφεδρική επιλογή σε περίπτωση που εγκαταλείψετε.
- Μακιγιάζ και καλλυντικά. Εάν εφαρμόζετε γενικά μακιγιάζ, δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνετε αυτήν την ημέρα. Μπορείτε να προετοιμάσετε βασικά πράγματα όπως μάσκαρα, μολύβι, κραγιόν.
Ωστόσο, σας συμβουλεύουμε, ακόμα κι αν έχετε χρόνο και επιθυμία, μην το παρακάνετε με θεμέλια, σκόνη, ρουζ, κ.λπ. Τα μικρά σωματίδια σκόνης σε αυτά μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και το αναπνευστικό σύστημα του νεογέννητου μωρού, οπότε είναι καλό να τα ξεφορτωθούμε σε αυτό το πρώιμο στάδιο.
Το ίδιο ισχύει και για τα αρώματα και τα αποσμητικά, ειδικά αν αποφασίσετε να θηλάσετε το μωρό σας. Προσπαθήστε να τα αποφύγετε όχι μόνο κατά την εκκένωση του μωρού, αλλά τουλάχιστον τους πρώτους μήνες της ζωής του. Τα αρώματά τους είναι πολύ δυνατά και τα συστατικά τους είναι πολύ ακατάλληλα για τις ευαίσθητες αισθήσεις και το ευαίσθητο δέρμα του μωρού. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον αποσμητικό την ημέρα της απόρριψης και μετά – αναζητήστε βιολογικές εναλλακτικές λύσεις που είναι αβλαβείς και χωρίς περιττές χημικές ουσίες.
Ανάλογα με τα προσωπικά σας συναισθήματα, τις αντιλήψεις και τις προτιμήσεις σας, μπορείτε επίσης να προετοιμάσετε ένα μικρό δώρο για τις μαίες και τον μαιευτήρα-γυναικολόγο που βοήθησαν κατά τη γέννησή σας. Αυτό δεν είναι καθόλου υποχρεωτικό, αλλά είναι ένας τρόπος να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας όταν είχατε μια όμορφη, επιτυχημένη γέννηση που πήγε σύμφωνα με τις προσδοκίες σας. Αυτό το δώρο μπορεί να είναι και καθαρά συμβολικό, όπως ένα κουτί με καραμέλα και ένα μπουκάλι καλό κρασί, και πιο ξεχωριστό και εξατομικευμένο. Ω μια φορά – όλα εξαρτώνται από την αίσθηση των πραγμάτων.
Για το μωρό
Αφού μιλήσουμε τόσο περιεκτικά για τη μητέρα, τους γιατρούς, τις μαίες και όποιον, ας επιστρέψουμε την εστίαση στα πιο σημαντικά όλων των ανθρώπων αυτήν την ημέρα – το μικρότερο. Για ένα μωρό ηλικίας λίγων ημερών, η απαλλαγή από το νοσοκομείο είναι η πρώτη επαφή με τον έξω κόσμο – θα πάρει την πρώτη του ανάσα καθαρού αέρα, θα ταξιδέψει στο σπίτι και θα γνωρίσει το σπίτι του. Εκτός από τους υγιείς και ευτυχείς γονείς, τι άλλο θα χρειαστεί το μωρό σας την ημέρα της εξόδου του από το νοσοκομείο;
- Κάθισμα αυτοκινήτου. Αυτή είναι η μεγαλύτερη και πιο σημαντική αγορά που απαιτείται για την ημέρα της απαλλαγής. Οι νόμοι στη Βουλγαρία, καθώς και σε ολόκληρη την Ευρωπαϊκή Ένωση, είναι κατηγορηματικοί – το μωρό οδηγεί σε ένα ειδικό, ασφαλές κάθισμα αυτοκινήτου από την πρώτη ημέρα μετά τη γέννηση, εάν είναι απαραίτητο.
Φυσικά, αυτό δεν πρέπει να σας ενοχλεί, επειδή τα μοντέρνα καλάθια αυτοκινήτων για νεογέννητα μωρά είναι απόλυτα κατάλληλα και ασφαλή για το νεογέννητο μωρό. Πιθανότατα θα αισθανθείτε καλύτερα αν είναι στα χέρια σας, αλλά αυτό δεν αλλάζει το γεγονός ότι διατρέχει μεγάλο κίνδυνο σε περίπτωση ατυχήματος. Για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με την επιλογή ενός καθίσματος αυτοκινήτου για ένα νεογέννητο, μπορείτε να ανοίξετε αυτό το άρθρο (υπερσύνδεσμος προς το άρθρο για παιδικά καθίσματα) και να εξοικειωθείτε με όλα τα σημαντικά για το θέμα.
- S et ρούχα. Φυσικά, τα συστατικά και η εμφάνισή του εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από πολλούς παράγοντες – το φύλο του μωρού, την εποχή, τις προτιμήσεις των γονέων. Η αλήθεια είναι ότι είναι καλό να πάρετε το πιο εκτεταμένο σύνολο, με όσα μέρη και τόσες δυνατότητες συνδυασμών μεταξύ τους. Αυτό είναι για διάφορους λόγους.
Το πρώτο είναι ότι ανεξάρτητα από την εποχή που περιμένετε να είναι το μωρό σας, μπορεί πάντα να συμβαίνει ότι η συγκεκριμένη μέρα είναι πιο ζεστή ή πιο κρύα από ό, τι συνήθως για τη σεζόν. Για παράδειγμα, δεν είναι σοφό να έχετε μόνο ένα καλοκαιρινό φόρεμα ως επιλογή, επειδή το μωρό σας μπορεί να γεννηθεί σε μια θυελλώδη, βροχερή καλοκαιρινή μέρα.
Ο δεύτερος λόγος είναι ότι οι νέοι γονείς δεν είναι πάντα αρκετά παιχνιδιάρικοι για να γνωρίζουν ακριβώς πώς να ντύσουν το μωρό ώστε να είναι επαρκές για τη θερμοκρασία της ημέρας. Φυσικά, αυτό το συναίσθημα αναπτύσσεται πολύ γρήγορα, αλλά οι μαίες και οι νοσοκόμες θα μπορούσαν να σας δώσουν χρήσιμες συμβουλές εάν τους δώσετε ένα σετ με πολλά μέρη.
Τις περισσότερες φορές, μαλακά, βαμβακερά βρεφικά ρούχα περιλαμβάνονται στα σετ, όπως:
- σώμα με κοντά μανίκια
- πιτζάμες με κουμπιά tic-tac για ευκολότερο ντύσιμο
- τραβήξτε το μωρό με τα πόδια με παντελόνι
- καπέλο μωρού
- γάντια
- σαλιάρα
- κουβέρτα
Μπορούν να βρεθούν σε διάφορους συνδυασμούς και κάθε ένα από αυτά τα ανταλλακτικά μπορεί να αγοραστεί ξεχωριστά. Το καταλληλότερο υλικό για το σετ γραφής μωρού είναι το βαμβάκι, αλλά επιτρέπεται επίσης το σετ να περιέχει βελούδινα, λινά ή δέρα.
Σας συμβουλεύουμε να μην μπείτε στον πειρασμό και να πάρετε ρούχα, τα οποία είναι κατασκευασμένα από τεχνητά και ατμό υλικά. Είναι αλήθεια ότι η αγορά προσφέρει πολλούς πειρασμούς, ειδικά για μικρά κορίτσια, αλλά οι μαλακές πιτζάμες από βαμβάκι είναι πάντα πιο κατάλληλες από ένα γοητευτικό φόρεμα φώκιας όταν πρόκειται για ένα νεογέννητο μωρό.
Είναι πολύ σημαντικό να πλένετε το σετ πριν από την ημέρα της αποφόρτισης Χρησιμοποιήστε εξειδικευμένα βρεφικά προϊόντα, σιδερώστε τα ρούχα και προετοιμάστε τα με τη μορφή που θα περιμένουν τη γέννηση του μωρού σας.
- Λιμάνι μωρό. Πρόκειται για ένα μικρό, τακτοποιημένο καλάθι ή κουβέρτα με φερμουάρ για τη μεταφορά ενός νεογέννητου. Δεν είναι υποχρεωτικό, αλλά αγοράζεται σύμφωνα με τις επιθυμίες και τα συναισθήματα των γονέων. Δεν υπάρχει πρόβλημα να μεταφέρετε το μωρό σας στην αγκαλιά σας τυλιγμένο σε κουβέρτα και δεν υπάρχει πρόβλημα να το μεταφέρετε σε μια θύρα μωρών – είναι όλα θέμα γεύσης και προτίμησης. Παρ ‘όλα αυτά, το μωρό στο λιμάνι είναι μια καλή επιλογή για τα χειμερινά μωρά όταν πρέπει να μεταφέρονται σε μεγαλύτερη απόσταση σε εξωτερικούς χώρους.
- Πάνες. Η ευθύνη για τις πάνες μετά τη γέννηση του μωρού, συμπεριλαμβανομένης της ημέρας εξόδου, ποικίλλει ανάλογα με το νοσοκομείο και την πολιτική του. Πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτούς τους κανόνες προτού γεννήσετε για να σώσετε μερικές περιττές εκπλήξεις.
Σε κάθε περίπτωση, δεν είναι περιττό να έχετε ένα πακέτο πάνες μιας χρήσης για νεογέννητα της επιλεγμένης μάρκας σας, καθώς και κατάλληλα υγρά μαντηλάκια. Ακόμα κι αν δεν χρειάζεται να βάλετε το μωρό σε αυτό πριν από την ώρα της απόρριψης, σίγουρα θα έχετε αυτήν την ευκαιρία πολύ σύντομα.
Είναι σημαντικό να προστατεύετε το μωρό σας από το άμεσο ηλιακό φως την ημέρα της απόρριψης – τόσο όσο βρίσκεστε στην αγκαλιά σας όσο και όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, εάν υπάρχει. Μπορείτε να το κάνετε με αντηλιακό κατάλληλο για νεογέννητα και να το εφαρμόσετε σε πολύ λεπτό στρώμα σε εκτεθειμένα μέρη του σώματος.
Ωστόσο, εάν υπάρχει τρόπος προστασίας του μωρού σας από το άμεσο ηλιακό φως χωρίς τη χρήση ειδικών καλλυντικών, αυτή η επιλογή είναι προτιμότερη. Στο αυτοκίνητο μπορείτε να το κάνετε αυτό με τη βοήθεια ειδικών τέντες ή περσίδων για να εμποδίσετε τις ακτίνες του ήλιου.
Για τους καλεσμένους
Το θέμα για τους επισκέπτες της εκκένωσης του μωρού είναι αρκετά ευαίσθητο. Όπως αναφέραμε στην αρχή, διαφορετικές οικογένειες και διαφορετικοί τύποι ανθρώπων έχουν διαφορετικές αντιλήψεις και προτιμήσεις σε αυτό το θέμα. Μόνο οι γονείς ή ολόκληρη η εκτεταμένη οικογένεια, καθώς και όλες οι διαμορφώσεις μεταξύ αυτών των δύο άκρων μπορούν να είναι παρόντες κατά την έξοδο.
Υπάρχουν επίσης διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους η νεαρή οικογένεια αποφασίζει να αντιμετωπίσει τους καλεσμένους τους – μπορεί να είναι μόνο ένα κουτί με καραμέλα, μπορούν να προστεθούν μικρά αναμνηστικά δώρων, μπορεί να υπάρχει μια μέτρια απόλαυση στο σπίτι ή οι επισκέπτες μπορούν να πάνε για να γιορτάσουν και η μητέρα, πατέρας και μωρό να πάνε σπίτι. Κάθε απόφαση είναι καλή, αρκεί να μην ενοχλεί το μωρό και τη μητέρα και δεν θέτει σε κίνδυνο την υγεία τους.
Θα θέλαμε να συνοψίσουμε μερικές πολύ βασικές προτάσεις σχετικά με τη συμπεριφορά των επισκεπτών στην ορθογραφία – μερικές από αυτές είναι αρκετά λογικές, άλλες – λίγο πιο συγκεκριμένες.
- Συμμορφωθείτε με τις επιθυμίες της νέας οικογένειας και την κατάσταση της μητέρας. Συχνά μετά από μια παραμονή στο νοσοκομείο, η νεαρή μητέρα χρειάζεται απλώς να πάει στο σπίτι και να κοιμηθεί με το μωρό της. Υπάρχουν πιθανώς λεπτομέρειες για τη γέννησή της που δεν θα καταλάβετε ποτέ, αλλά τις οποίες πρέπει να επιτρέψετε και να σεβαστείτε. Μην της ζητήσετε να καλωσορίσει τους φιλοξενούμενους στο σπίτι εάν γνωρίζετε και βλέπετε ότι δεν μπορεί να το κάνει. Προσφέρετε βοήθεια χωρίς να την αναγκάσετε, ακούστε την απάντησή της και συμμορφωθείτε με αυτήν.
- Μην επιμένετε να πάρετε το μωρό, μην το φιλήσετε στο πρόσωπο. Αυτό από μόνο του είναι επικίνδυνο για την υγεία του μωρού, το οποίο εξακολουθεί να στερείται ασυλίας και όλων των τύπων υποχρεωτικών εμβολίων. Ένας στους πέντε ενήλικες, για παράδειγμα, είναι ένας υγιής φορέας κοκκύτη, μια ασθένεια κατά της οποίας ένα μωρό θα εμβολιαστεί πριν από την ηλικία ενός, αλλά η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στο σώμα του εκ των προτέρων.
- Μην πηγαίνετε στην έξοδο εάν είστε άρρωστοι. Ακόμα κι αν ο πόνος σας φαίνεται ασήμαντος, δείξτε κοινή λογική και δεν εμφανίζεται σε νεογέννητο μωρό, ακόμη και παρουσία ρινικής καταρροής.
- Μην δίνετε στη μητέρα μεγάλα, πλούσια μπουκέτα. Δεν είναι τυχαίο ότι απαγορεύεται η εισαγωγή λουλουδιών στους θαλάμους μητρότητας – η γύρη τους είναι ένα από τα ισχυρότερα αλλεργιογόνα στη φύση. Είναι πιθανό το νεογέννητο μωρό να αντιδράσει σε αυτά, κάτι που δεν είναι καθόλου επιθυμητό σε αυτήν την εύθραυστη ηλικία.
Πριν αλλάξετε τακτική – το ίδιο ισχύει για τα περισσότερα βρύα στο έδαφος των λουλουδιών σε γλάστρες. Εάν θέλετε να δείξετε αγάπη και σεβασμό σε αυτήν τη γυναίκα – καλέστε την, ρωτήστε την τι χρειάζεται και πάρτε αντί για ένα λουλούδι. Μπορεί να ακούγεται ήσυχο, αλλά συνήθως σε αυτό το σημείο αποδεικνύεται ότι χρειάζεται πολύ περισσότερα πράγματα από ό, τι θα μπορούσε να προβλέψει.
Να είστε τακτικοί και να μην θυμώνετε με τη μητέρα εάν αποτύχει να είναι τόσο ενεργός, επικοινωνιακός και υποστηρικτικός όσο θα θέλατε. Μερικές μητέρες ανέχονται τον τοκετό πιο εύκολα και άλλες πιο δύσκολες. Υπάρχουν επίσης γυναίκες που λαχταρούν για ξεκούραση και μοναξιά αυτή τη στιγμή, όπως και εκείνες που βρίσκονται σε κατάσταση μεγάλης ευφορίας που θέλουν να μοιραστούν με όλους. Ωστόσο, έχετε πάντα υπόψη ότι ο δεύτερος τύπος είναι πολύ μικρότερος από τον πρώτο.
Έχοντας κατά νου όλες αυτές τις λεπτομέρειες, μπορείτε να είστε λίγο πιο προετοιμασμένοι για την άνεση όλων των συμμετεχόντων σε αυτήν την ξεχωριστή μέρα – από τη μητέρα και το μωρό, τους επισκέπτες και την ομάδα του νοσοκομείου. Αυτή είναι μια από τις πιο ξεχωριστές μέρες της ζωής σας, οπότε κάντε το αυτό που θα θέλατε να είναι μια μέρα.
