Προβολές: 43
Υλικά που χρησιμοποιούνται από τους Stephen Garber, Marian Daniels Garber, Robin Friedman Spizman
Υπάρχουν παιδιά για τα οποία το φαγητό είναι το πιο ενοχλητικό πράγμα στον κόσμο. Και όχι εφ ‘όσον δεν θέλουν να καθίσουν, αλλά συνοφρυώνονται έτσι κάθε πράγμα που τους βάζει μπροστά. Η απόκτηση ενός ιδιότροπου παιδιού για φαγητό είναι μια σχεδόν αδύνατη αποστολή. Τα μικρά πιέζουν το στόμα τους σφιχτά και αρνούνται να το ανοίξουν, αν εξακολουθείτε να πιέζετε το κουτάλι, τότε αμέσως το φαγητό φεύγει.
Οι μεγαλύτεροι μπορούν να σκάψουν στην πλάκα ή να αποσπούν την προσοχή τους για ώρες χωρίς να δοκιμάσουν ένα δάγκωμα. Οι ισχυρισμοί αρχίζουν ότι θέλουν κάτι άλλο, αλλά τη στιγμή που τους σερβίρεται, αλλάζουν γνώμη ξανά και θέλουν ένα τρίτο, τέταρτο κ.λπ., δεν υπάρχει χαρά.
Εάν το παιδί σας είναι επίσης άτακτο, μπορείτε να δοκιμάσετε μία από τις ακόλουθες προσεγγίσεις για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα:
Μην προσφέρετε μεγάλη επιλογή
Ένα από τα κύρια λάθη που κάνουν οι περισσότεροι γονείς είναι να προετοιμάσουν περισσότερα γεύματα μόνο για να ευχαριστήσουν το παιδί. Μην μπείτε στην ταινία για να γίνετε μάγειρας του παιδιού σας. Σε κάθε περίπτωση, δεν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις ιδιοτροπίες του.
Αντ ‘αυτού, δώστε περισσότερη προσοχή στις προτιμήσεις του γιου σας και σκεφτείτε πιο δημιουργικούς τρόπους για να σερβίρετε φαγητό. Μόλις το σερβίρετε, πείτε ότι είναι δείπνο για σήμερα.
Εάν εξακολουθεί να μην αγγίζει το πιάτο αφού φάει όλοι οι άλλοι στην οικογένεια, πείτε του ότι έχει ακριβώς 5 λεπτά για να αρχίσει να τρώει. Όταν περάσουν πέντε λεπτά και ο γιος σας δεν έχει ξεκινήσει ακόμη το δείπνο, αφήστε το πιάτο στην άκρη και πείτε του να πάει για ύπνο. Είναι πολύ πιθανό ότι την επόμενη μέρα θα ακούσετε από αυτόν την παρατήρηση: “Όπως, φάτε το φαγητό σας, είναι απαίσιο να πάτε για ύπνο πεινασμένο.”
Μην κάνετε περιττά σχόλια
Αποφύγετε συνεχώς να προτρέπετε το παιδί σας να μην τρώει αρκετά. Όσο περισσότερο εστιάζετε σε αυτό, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος κάθε επόμενο γεύμα να μετατραπεί σε μια άλλη κουραστική λεκτική μάχη μεταξύ εσάς και της κόρης σας.
Θα γνωρίζει επίσης ότι θυμώνεις όταν δεν τρώει και θα αρχίσει να το κάνει σκόπιμα κάθε φορά που θυμωμένος για σένα. Εάν τρώει μερικά τσιμπήματα, επαινέστε την για να την ενθαρρύνετε να φάει ολόκληρο το δείπνο της και να αποφύγει σχόλια και αρνητικά σχόλια.
Περιορίστε τα σνακ
Παρακολουθήστε τον γιο σας να τρέχει συχνά στο ντουλάπι με μικρά κέικ, μπισκότα και μάρκες. Σίγουρα ικανοποιούν την πείνα του και για παράδειγμα θα είναι πολύ δύσκολο να τον τρώει σούπα ή κοτόπουλο με πατάτες. Εάν είναι πάρα πολύ, είναι καλύτερο να σταματήσετε να αγοράζετε τέτοια πράγματα καθόλου για να ξεκινήσετε να δημιουργείτε μια σωστή διατροφή.
Διαφοροποιήστε το μενού
Είναι σημαντικό για τα παιδιά να λαμβάνουν μια ποικιλία τροφίμων, ειδικά όταν πρόκειται για ένα ιδιότροπο παιδί. Σε κανέναν δεν αρέσει να προσφέρεται ένα είδος πιάτου κάθε εβδομάδα. Εάν ο γιος σας τρώει τακτικά μουσακά, μην εκπλαγείτε ότι κάποια στιγμή θα αρχίσει να την αρνείται, παρόλο που την αγαπά πολύ.
Μην προσφέρετε μεγάλες ποσότητες
Τα παιδιά μπορεί να αισθάνονται σύγχυση εάν συσσωρεύετε πάρα πολύ φαγητό και περιμένετε να το φάνε. Προσπαθήστε να Σερβίρετε σε – απλά πιάτα μαγειρεμένα από τους κανόνες της υγιεινής διατροφής και λίγο Δώστε μεγάλη για τις ανάγκες του παιδιού.
Αγοράστε και επινοήστε το μενού μαζί
Όταν τα παιδιά συμμετέχουν στην αγορά φαγητού και προσφέρουν στον εαυτό τους τι να μαγειρέψουν, τότε θα είναι πιο δύσκολο για αυτά να αρνηθούν να φάνε. Και έχετε μια σιδερένια κάρτα ατού, μπορείτε πάντα να θυμάστε ότι το μικρό σκυλί ζήτησε αυτό το πιάτο και προσπαθήσατε πολύ σκληρά για να εκπληρώσετε την επιθυμία του.
Θα μπορούσατε επίσης να εμπλέξετε το παιδί στην προετοιμασία του μεσημεριανού γεύματος ή του δείπνου. Αφήστε τον να ανακατέψει ή να τακτοποιήσει κάτι απαλό υπό την επίβλεψή σας, να φτιάξει τη σαλάτα, να διακοσμήσει ένα κέικ ή να θέσει το τραπέζι.
Θα εκπλαγείτε με το πόσα πράγματα μπορεί να κάνει το παιδί σας, οπότε το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τους δώσετε χώρο για να εκφραστούν. Με αυτόν τον τύπο δραστηριότητας και την ευκαιρία να αυξήσει την όρεξή του, και έτσι μελετά και αναλαμβάνει την ευθύνη του παιδιού.
Ενθαρρύνετε τον να δοκιμάσει νέες γεύσεις
Τα κακά παιδιά δυσκολεύονται να συμφωνήσουν να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα. Όταν θέλετε να μετατρέψετε κάτι διαφορετικό στο μενού, προσφέρατε πρώτα μόνο ένα μπουκάλι επειδή είναι πολύ πιθανό η κόρη σας να αρνηθεί να φάει με την αιτιολογία ότι δεν του άρεσε. Μην την αναγκάζεις, γιατί θα μισήσει τη συγκεκριμένη τροφή για όλη τη ζωή. Μετά από λίγο μπορείτε να προσπαθήσετε να το προσφέρετε ξανά.
Τρώμε μαζί
Κάντε έναν κανόνα ότι όλη η οικογένεια τρώει μαζί. Φυσικά, κατά τη διάρκεια της εβδομάδας αυτό ισχύει κυρίως για δείπνο, αλλά τα σαββατοκύριακα μπορεί να ισχύει και για τα τρία κύρια γεύματα. Το να κάθονται μαζί στο τραπέζι είναι μια από τις πολύτιμες στιγμές που μπορείτε να πείτε τις εμπειρίες της ημέρας, για να μοιραστείτε κάποια συναισθήματα.
Συμπεριλάβετε παιχνίδια για τα μικρά
“Το αεροπλάνο πετά και πρέπει να προσγειωθεί ” ή ” Poof-poof, poof-poof, το τρένο εισέρχεται στη σήραγγα ” και το κουτάλι είναι ήδη στο στόμα του παιδιού. Έτσι μπορείτε να παγιδεύσετε ένα μικρό δάγκωμα μετά το δάγκωμα για να φάτε το φαγητό τους.
Εάν είναι λίγο μεγαλύτερο, σχεδιάστε ένα χαμογελαστό πρόσωπο σε ένα κομμάτι χαρτί. Κάθε φορά που τρώτε ένα δάγκωμα, αφήστε το να προσθέσει μία ώρα στο πρόσωπο που χαμογελάει με τον τελικό στόχο του φύλλου να είναι βαμμένος ήλιος.
Η άλλη επιλογή είναι να βγάλεις ένα κουτί με μπλοκ Lego και η ιδέα εδώ είναι να χτίσεις έναν πύργο. Για κάθε δάγκωμα του παιδιού, αφήστε το να προσθέσει ένα μπλοκ. Ή για κάθε δάγκωμα που δοκιμάστηκε ένα νέο φαγητό μπορεί να πάρει ένα στοιχείο ενός μικρού παζλ. Όταν έχετε συγκεντρώσει όλα τα στοιχεία και συγκεντρώσετε το παζλ, το παιδί μπορεί να επιλέξει ένα άλλο παιχνίδι για να παίξει μαζί.
Να είσαι δημιουργικός
Κάντε τα πιάτα ενδιαφέροντα στην εμφάνιση. Τα μικρά κεφτεδάκια μπορούν να είναι τα μάτια ενός ατόμου από μακαρόνια και το στόμα του μπορεί να είναι φτιαγμένο από έναν κύκλο πράσινης πιπεριάς. Το πρωί για πρωινό μπορείτε να σερβίρετε ένα milkshake με γιαούρτι, τα αγαπημένα φρούτα του παιδιού και λίγο θρυμματισμένο πάγο στην κορυφή, κάτι που σίγουρα θα εντυπωσιάσει το παιδί.
Μια άλλη καλή ιδέα είναι να διακοσμήσετε το πρωινό τοστ με ένα κομμένο πρόσωπο από κίτρινο τυρί, μάτια από κομμάτια ελιών και ένα στόμα από μια λεπτή φέτα αγγουριού. Το “αναβίωσε” μια φέτα ψωμί μπορεί να είναι το κλειδί για το παιδί σας που αρχίζει να τρώει μια φέτα κίτρινου τυριού και όχι μόνο τοστ. Μερικές φορές μόνο η παρέμβαση των κινεζικών τσοπ στικς μπορεί να κάνει το κινεζικό ρύζι ένα αγαπημένο πιάτο.