Προβολές: 52
Υλικά που χρησιμοποιούνται από τους Stephen Garber, Marian Daniels Garber, Robin Friedman Spizman
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη επαρκούς ύπνου τη νύχτα. Αρχίζουν να ξυπνούν συνεχώς εξαιτίας του κλωτσάματος του μωρού στην κοιλιά και της συχνής μετάβασης στην τουαλέτα.
Δεν μπορούν να καλύψουν τη διάρκεια της ημέρας με έναν μεγαλύτερο μεσημεριανό ύπνο, γιατί διακόπτεται για τους ίδιους λόγους. Καθώς πλησιάζει η γέννηση, η μέλλουσα μητέρα προσβλέπει στη στιγμή που θα μπορεί να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα. Δυστυχώς, η πραγματικότητα που την περιμένει είναι πολύ διαφορετική.
Η στιγμή του χαρούμενου ύπνου έρχεται πολλούς μήνες αργότερα μετά την άφιξη του μωρού. Η έννοια του «ύπνου» στη ζωή των γονέων αλλάζει σοβαρά και τα όρια μπορούν να μειωθούν από τα μεσάνυχτα έως τις 3 το πρωί.
Κάτι που σίγουρα δεν ονειρευτήκατε. Όταν το παιδί αρχίζει να κοιμάται περισσότερο και τρίβετε τα χέρια σας με ικανοποίηση ότι έχει έρθει η ώρα σας, ακολουθούν νέες εκπλήξεις.
Βάζετε το μικρό σας στο κρεβάτι νωρίτερα το απόγευμα, αλλά αυτή είναι η ώρα που συνήθως χρησιμοποιείται για να κάνει κάποια πράγματα με ειρήνη – δουλειές του σπιτιού, αυτοεξυπηρέτηση ή ακόμη και μακρά συνομιλία με έναν φίλο. Φυσικά, με αυτόν τον τρόπο ο ύπνος σας καθυστερεί αρκετά, και την επόμενη μέρα δεν έχετε καμία πιθανότητα να ξαπλώσετε αργά, γιατί νωρίς το πρωί ο κληρονόμος σας είναι ξύπνιος, γεμάτος ενέργεια και έτοιμος για κατορθώσεις που θα πρέπει να επιβλέπετε.
Έπειτα έρχεται το νηπιαγωγείο, το νηπιαγωγείο, το σχολείο, λόγω του οποίου θα πρέπει πάντα να σηκώνεστε ακόμα πιο σκοτεινά.
Σε γενικές γραμμές, περιμένετε μια σχεδόν χρόνια αϋπνία, εκτός από τα σαββατοκύριακα και τις αργίες, αλλά όταν το παιδί είναι αρκετά μεγάλο και μπορεί να ετοιμάσει μόνο πρωινό, και μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα κάνει κανένα σοβαρό πρόβλημα ενώ κοιμάστε.. Υπάρχει χρόνος μέχρι να φτάσετε σε αυτές τις περιόδους, σε αυτό το στάδιο, στη φάση του μωρού είναι σημαντικό να διδάξετε στον μικρό άντρα να κοιμάται τη νύχτα.
Σκεφτείτε το βάρος του
Μόλις το παιδί σας φτάσει πάνω από 4,5-5 κιλά, συνεχίσει να αυξάνει σταδιακά το βάρος και με τη συγκατάθεση του παιδίατρου, μπορείτε να προσπαθήσετε να το διδάξετε να κοιμάται όλη τη νύχτα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι υποχρεωτικό και συχνά είναι αρκετά δύσκολο έργο. Εάν δεν είναι πρόβλημα να σηκωθείτε τη νύχτα και το μωρό σας πρέπει να τρώει κάθε λίγες ώρες όλη την ημέρα, μπορείτε να διατηρήσετε τη ρουτίνα που έχετε συνηθίσει στο σπίτι.
Μην ξυπνάτε το μωρό τη νύχτα
Εκτός εάν ο παιδίατρος επιμείνει διαφορετικά, δεν θα ταΐζετε το μωρό τη νύχτα. Δώστε του μητρικό γάλα ή φόρμουλα λίγο πριν τον ύπνο και μετά μόνο αν ξυπνήσει τη νύχτα, δώστε τον ξανά.
Μην ξεγελιέστε ότι ο κληρονόμος σας θα υποσιτιστεί εάν χάσει αυτό το γεύμα. Θα καλύψετε τη διάρκεια της ημέρας και, ως εκ τούτου, θα μειώσετε την πιθανότητα του παιδίατρου να κάνει το παιδί σε δίαιτα.
Τα μωρά δεν πρέπει επίσης να υπερβαίνουν τους γενικά αποδεκτούς κανόνες βάρους. Διαφορετικά, γίνονται πιο δύσκολο να κινηθούν και να δημιουργήσουν προϋποθέσεις για προβλήματα βάρους στο μέλλον.
Χρειάζεται υπομονή
Ξεκινήστε αλλάζοντας τη διατροφή σας ή εισάγοντας ένα νέο γεύμα και ύπνο καθώς έχετε περισσότερο χρόνο και ξεκούραστα. Σε αυτήν την περίπτωση, η καλύτερη συμβουλή είναι να εμπλακεί ο σύζυγός σας με λίγη βοήθεια.
Όταν αποφασίσετε να κάνετε μια αλλαγή στη διατροφή του μωρού σας, ένα μακρύ σαββατοκύριακο είναι μια καλή επιλογή. Πρέπει να είστε υπομονετικοί, γιατί σίγουρα θα συναντήσετε αντίσταση από το παιδί. Όταν είστε κουρασμένοι, θα υποχωρήσετε πολύ εύκολα, απλά για να μην αυξήσετε την ένταση σας λόγω των κραυγών.
Επεκτείνετε το χρόνο μεταξύ των γευμάτων
Η αφαίρεση του νυχτερινού γάλακτος είναι ένα από τα πιο δύσκολα καθήκοντα σε πολλές οικογένειες. Γίνεται μια πραγματική δοκιμασία των νεύρων και με την ηλικία γίνεται πιο δύσκολη. Επομένως, είναι καλό να αντιμετωπίσουμε αυτό το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό.
Όταν το μωρό ξύπνησε μετά την αλλαγή της πάνας τα μεσάνυχτα, τον αγκαλιάζοντάς το, τραγουδήστε απαλά και απαλά, τραβήξτε το και επιστρέψτε το στο παχνί. Εάν είστε τυχεροί, θα αποκοιμηθείτε χωρίς να θέλετε να ταΐσετε. Εάν δεν αποκοιμηθεί, αγκαλιάστε τον ξανά, κουνήστε τον για να τον αποσπάσει από το γεύμα, του προσφέρετε νερό και αν δείτε ότι κανένα από αυτά δεν βοηθά, τότε ταΐστε τον και στη συνέχεια τον βάλετε να κοιμηθεί ξανά.
Επιμείνετε στα πειράματα κάθε νύχτα
Πιθανότατα, τις πρώτες νύχτες, η επιθυμία σας να παρατείνετε τη δική σας και τον ύπνο του μωρού σας δεν θα είναι επιτυχής. Προσπαθήστε να αναβάλλετε το φαγητό όσο το δυνατόν περισσότερο και να προσφέρετε ξανά νερό.
Με την πάροδο του χρόνου, η επιμονή σας θα ανταμειφθεί και ο γιος σας θα αποφασίσει ότι δεν χρειάζεται να ξυπνήσει μόνο εξαιτίας της. Την επόμενη φορά που θα ξυπνήσετε, σίγουρα θα πρέπει να τον ταΐσετε, αλλά το μεγαλύτερο μέρος της νύχτας θα περάσει κοιμισμένο για όλους.
Μερικές φορές είναι απαραίτητο να αναβληθεί η αλλαγή καθεστώτος
Εάν η προσέγγιση που περιγράφεται παραπάνω δεν λειτουργεί και το μωρό συνεχίζει να ουρλιάζει κάθε βράδυ με γεμάτο λαιμό, ίσως χρειαστεί να συνεχίσετε με αυτήν τη σίτιση για λίγο. Σταματήστε να το καταργείτε και δοκιμάστε ξανά σε μερικές εβδομάδες.
Μερικά παιδιά συνεχίζουν να ξυπνούν έως ότου είναι 3-4 ετών. Πολλοί από αυτούς παραμένουν γλουτένοι ως ενήλικες και συχνά έχουν προβλήματα βάρους.