Προβολές: 307
Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα νέο θέμα – για το νερό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το θέμα για το οποίο θα συζητήσουμε σήμερα αφορά – το ποια πρέπει να είναι η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Σε γενικές γραμμές, μια γυναίκα χρειάζεται αρκετό νερό για να περάσει την εγκυμοσύνη. Για να μεγαλώσουμε οτιδήποτε, χρειαζόμαστε μια καλή ποσότητα νερού στο σώμα. Επομένως, η διατήρηση αρκετού νερού είναι μια πρόκληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν πρέπει να υπάρχει περίσσεια νερού, γιατί και πάλι αυτό θα δημιουργήσει πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Έτσι, υπάρχουν δύο μέθοδοι που προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε για να πάρετε τη σωστή ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η πρώτη μέθοδος – ζητάμε από τη γυναίκα να πίνει τη μέγιστη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας – όση η ποσότητα νερού που χωράει και στα δύο χέρια μας πολλαπλασιασμένη επί 14 φορές και η ελάχιστη πρέπει να είναι 10 φορές. Ο όγκος ποικίλλει ανάλογα με το ύψος και το βάρος σας και είναι εξατομικευμένος.
Η δεύτερη μέθοδος που προτείνουμε στις γυναίκες είναι να μην αισθάνονται δίψα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συνεπώς πρέπει να πίνουν μεγάλες ποσότητες νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για παράδειγμα, μπορούν να πίνουν 4-5 γουλιές ανά διαστήματα – αυτό θα είναι πιο χρήσιμο από το να πίνετε μεγάλη ποσότητα νερού μεμιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αυτοί είναι οι δύο τρόποι με τους οποίους οι εγκυμονούσες μπορούν να επιλέξουν τη σωστή πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.