Προβολές: 1082
Ποιες επιλογές έχετε για τη διατροφή του μωρού σας πέρα από τους πρώτους τέσσερις μήνες;
Καθώς μεγαλώνει το μωρό σας, το ίδιο ισχύει και για την όρεξή σας – και την ανάγκη σας να αρχίσετε να βρίσκετε επιπλέον πηγές τροφής.
Σε αυτό το στάδιο, για το μωρό το γάλα εξακολουθεί να είναι η κύρια πηγή τροφής τους, αλλά θα πρέπει επίσης να αρχίσουμε να προσφέρουμε κάποια εποχιακά φρούτα, με τη μορφή πολτού φρούτων.
Ένα άλλο κατάλληλο για την ηλικία φαγητό που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι το ρύζι. Εάν βάζετε κόκκους ρυζιού στο νερό, θα μαλακώσουν και θα σχηματίσουν μια πάστα που είναι ένα καλό φαγητό για το μωρό σας. Αυτή η λύση είναι ευχάριστη για βρέφη καθώς έχει μια ήπια γεύση και είναι πολύ εύκολο για αυτά να χωνέψουν. Είναι σημαντικό να έχετε πάντα κατά νου ότι το πεπτικό σύστημα ενός μωρού είναι πολύ ευαίσθητο και επιρρεπές σε ερεθισμό από διάφορα τρόφιμα και μπαχαρικά.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτήν την ευαισθησία, πρέπει να ξέρετε πώς να επιλέξετε τρόφιμα που είναι εύκολο για το μωρό σας να χωνέψει ενώ παράλληλα τους παρέχει επαρκή τροφή. Επομένως, αυτό το μείγμα από ρύζι είναι μια εξαιρετική επιλογή για παιδικές τροφές αφού το παιδί σας φτάσει σε ηλικία τεσσάρων μηνών.
Κάθε καρπός που δεν περιέχει σκληρό πυρήνα ή σπόρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη διατροφή του μωρού σας. δοκιμάστε να προσφέρετε μπανάνες και παρόμοια μαλακά φρούτα. Είναι μια πολύ υγιεινή και θρεπτική επιλογή για το μωρό σας, αν και έχετε υπόψη ότι μερικές φορές ένα μωρό μπορεί να πάρει ένα κρυώσει με εσπεριδοειδή.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να θέλετε να πασπαλίζετε άλατα θείου στα φρούτα. το αλάτι καθιστά τα φρούτα πιο εύθραυστα και επομένως λιγότερο πιθανά να δημιουργήσει προβλήματα για το μωρό σας.
Πολλές μητέρες που έδωσαν τα μωρά τους εσπεριδοειδή και μετά βίωσαν αυτά τα προβλήματα μοιράστηκαν ότι αργότερα ανακάλυψαν ότι μπορούν να αποφύγουν αυτό προσθέτοντας άλατα θείου στη διατροφή του μωρού τους.
Μια άλλη επιλογή που πρέπει να εξετάσετε είναι το Mung Dal – ένα είδος ινδικού λαχανικού που είναι διαθέσιμο εδώ.
Είναι ένας πολύ καλός καρπός, όπως το quinoa, το οποίο το καθιστά ιδανικό παιδικό φαγητό. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε καρπό Mung Dal, είναι διαθέσιμο σε πολλά καταστήματα, όπως το Fantastico ή το Billa.
Μπορείτε εύκολα να κάνετε ένα πολύ θρεπτικό γεύμα για το μωρό σας, ακολουθώντας τα εξής βήματα: Πριν από την ώρα φαγητού, τηγανίζετε τα φασόλια Mung σε μια κατσαρόλα, στη συνέχεια τα αφαιρείται και τα φυλάσσεται σε μια γυάλινη φιάλη. Όταν θέλετε να ετοιμάσετε φαγητό για το μωρό σας, πάρτε μία ή δύο κουταλιές των αποθηκευμένων φασολιών και βράστε τα με νερό.
Η καλύτερη αναλογία είναι 1 μέρος φασολιών σε 8 μέρη νερού. Αφήστε να σιγοβράσει, το μείγμα είναι έτοιμο όταν τα φασόλια γίνουν μαλακά. Αφαιρέστε το από τη φωτιά και το κάνετε πολτό, που είναι μια κατάλληλη μορφή για το μωρό σας, προσθέτοντας ελαφρώς περισσότερο νερό εάν χρειάζεται.
Προσθέστε μια μικρή ποσότητα αλατιού στο πιάτο, και είναι πλήρης. Αυτό είναι το τέλειο γεύμα για το μωρό σας, καθώς περιέχει όλα τα είδη πρωτεϊνών, ανόργανων συστατικών και βιταμινών που θα τροφοδοτούν τους αναπτυσσόμενους μύες τους ενώ θα είναι καλό και για το πεπτικό τους σύστημα.
Όλες οι παραπάνω ιδέες προορίζονται για μωρά που, στην ηλικία των τεσσάρων μηνών, καταναλώνουν κυρίως υγρά και μόλις αρχίζουν να τρώνε στερεά τρόφιμα. Είναι καλή ιδέα να δώσετε προσοχή καθώς τα δόντια τους αρχίζουν να μεγαλώνουν, γιατί αυτό βοηθάει να υποδείξετε τι είδους τρόφιμα μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας. Στα πρώτα στάδια, όταν έχουν μόνο τα μπροστινά δόντια τους (που είναι αυτά που είναι υπεύθυνα για την κοπή τροφίμων), δεν πρέπει να τους δώσετε τρόφιμα που απαιτούν εκτεταμένη μάσηση. Αντ ‘αυτού, επιλέξτε μαλακά τρόφιμα που μπορούν εύκολα να δαγκωθούν και να πολτοποιηθούν με τα ούλα τους. Ακολουθώντας το σχέδιο, θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τις κατάλληλες επιλογές για να τροφοδοτήσετε και να θρέψετε το μωρό σας που μεγαλώνει.
Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε τρόφιμα για το μωρό σας είναι ότι δεν είναι μόνο για τη θρέψη του σώματος, αλλά και του νου.
Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να παρέχετε στο μωρό σας μια ποικιλία από τρόφιμα και γεύσεις. Με αυτόν τον τρόπο, μπορούν να αναπτύξουν ένα ευρύ φάσμα ουρανίσκου που θα τους βοηθήσει να κάνουν σοφές επιλογές αργότερα στη ζωή. Η ενθάρρυνση του μωρού σας να απολαύσει πολλά διαφορετικά είδη τροφίμων τώρα θα διευκολύνει την εισαγωγή νέων στο μέλλον. Ο εγκέφαλός τους θα εκπαιδευτεί ώστε να είναι ανοιχτός σε νέα πράγματα και το πεπτικό σύστημα τους θα συνηθίσει να επεξεργάζεται ένα πλήθος τροφίμων.