Προβολές: 554
Είναι απαραίτητο για ένα παιδί να πίνει άφθονο νερό καθημερινά. Όταν πρόκειται για την κατανάλωση νερού από τα βρέφη, υπάρχουν δύο σχολές σκέψης. Η μία σχολή σκέψης συστήνει να δίνεται νερό στα μωρά ενώ η άλλη είναι αυστηρά αντίθετη στην κατανάλωση νερού από τα μωρά σε κάθε περίπτωση.
Υποστηρίζω την τρίτη, η οποία αποδεικνύεται ότι είναι η πιο σύγχρονη προσέγγιση για την εισαγωγή των υγρών σε νεαρή ηλικία. Περιλαμβάνει την παροχή νερού στο μωρό σας. Εάν το μωρό το πίνει, τότε το σώμα του το χρειάζεται. Ακόμη και για ένα νεογέννητο μωρό, απαιτείται να ξεπλένουμε το στόμα του μετά το θηλασμό, με ένα αντικείμενο οδηγού, είτε πρόκειται για κουτάλι, σύριγγα είτε για σταγονόμετρο, αλλά είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε λίγο νερό μετά το γεύμα ώστε να μην υπάρχουν υπολείμματα.
Το ίδιο ισχύει και για την ανάπτυξη του μωρού σας, όταν είναι ηλικίας τριών μηνών, τεσσάρων μηνών, όταν αρχίσετε να το τροφοδοτείτε με ποικιλία προϊόντων, προσφέρετε επίσης νερό ή τσάι.
Περίπου το 50-60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από υγρά. Έτσι, περιορίζοντας την πρόσληψη υγρών του μωρού σας, μπορείτε μερικές φορές να το βλάψετε, γιατί δεν υπάρχει αρκετό γάλα στο μαστό ανά πάσα στιγμή. Εάν έχετε ζυγαριά στο σπίτι, μετρήστε το βάρος του μωρού σας πριν και μετά από κάθε γεύμα ή τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ή μία φορά την εβδομάδα, για να βεβαιωθείτε ότι το γάλα παρέχει επαρκή τροφή και υγρά και ότι δεν χρειάζεται να χορηγηθεί νερό. Αλλά αυτές είναι πολύ σπάνιες περιπτώσεις.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, το μωρό δεν καταναλώνει αρκετό γάλα κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών και ακόμη και κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων της ζωής του. Είναι τότε επικίνδυνο να μην καταναλώνονται υγρά.
Η ίδια λογική έχει επίσης βάση όταν το μωρό είναι μεγαλύτερο – ενός έτους, δύο ή τριών ετών.
Τα μεγαλύτερα παιδιά συχνά ξεχνούν να πίνουν νερό. Υπάρχουν βέβαια παιδιά που φροντίζουν τους εαυτούς τους, αλλά αποτελούν εξαίρεση στον κανόνα. Ως εκ τούτου, πρέπει να υπενθυμίσουμε στα παιδιά να λαμβάνουν υγρά. Μετά από ένα χρόνο, μπορούμε να δίνουμε χυμό στα παιδιά. Οι χυμοί πρέπει να αποφεύγονται εντελώς για τα παιδιά κάτω από την ηλικία του ενός έτους, επειδή η διαφορά στο pH και την οξύτητα ερεθίζει τον γαστρεντερικό σωλήνα.
Ο οδηγός αυτός είναι εξίσου σημαντικός στο νηπιαγωγείο, όπου δεν παρέχεται πάντα κάποιος. Οι ίδιοι οι δάσκαλοι και οι εκπαιδευτικοί πρέπει να το θυμούνται. Μερικές φορές υπάρχουν πολύ ευσυνείδητοι επαγγελματίες, αλλά αυτό δεν ισχύει για όλους. Στα καθήκοντα των δασκάλων δε συμπεριλαμβάνεται η υπενθύμιση στα παιδιά να πίνουν νερό. Έτσι, είστε εσείς που πρέπει να βάλετε ένα μπουκάλι (με οδηγό) στην τσάντα του παιδιού σας για να του θυμίσετε να πίνει νερό.
Η πρόσληψη υγρών είναι πολύ σημαντική τόσο για τη λειτουργία των νεφρών όσο και για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έτσι παραμένετε ενυδατωμένοι. Φυσικά, το άλλο άκρο, η πρόσληψη υπερβολικής ποσότητας νερού, ούτε αυτή είναι σωστή. Εάν υπάρχει πρόβλημα εθισμού στα υγρά, μιλήστε με το γιατρό σας.
Η σωστή διατροφή για το παιδί σας είναι επίσης σημαντική εάν το παιδί σας αθλείται
Όταν το παιδί κουραστεί, η όρεξη αυξάνεται με πολλαπλάσιο τρόπο. Ο αθλητισμός βοηθά επίσης στην ανάπτυξη, προάγει την ψυχική συγκέντρωση και την πειθαρχία που χρειάζεται το παιδί σας για να οικοδομήσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή του.
Βοηθά επίσης στην σωστή ανάπτυξη, τόσο σωματική όσο και νευρο-νοητική του μωρού. Και όταν συνδυάζετε τη σωστή διατροφή με τον αθλητισμό, τότε το παιδί σας αναπτύσσεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Υπάρχουν πολλές χρήσιμες συμβουλές για τους γονείς σχετικά με τη διατροφή και την ανάπτυξη των παιδιών, ξεκινώντας από το γεγονός ότι τα τρόφιμα είναι πολύ διαφορετικά.
Επίσης, μην πιστεύετε ότι το παιδί σας χρειάζεται τροφή αποκλειστικά φυτικής ή ζωικής προέλευσης και ότι δεν είναι απαραίτητο να τρώει κρέας. Ή ότι χρειάζεται μόνο να πίνει υγρά ή απλά να ασκείται χωρίς να τρώει καλά. Βασικά, πρέπει να βρείτε το βέλτιστο περιβάλλον για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού σας.
Είναι πολύ σημαντικό να αναπτύξουμε καλές διατροφικές συνήθειες. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει σε συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα, καθίστε μαζί του στο τραπέζι, κάντε παρέα μαζί του, μιλήστε λίγο, αλλά μην το παρακάνετε με τις συνομιλίες. Τέλος, θα ήθελα να σας πω ότι δεν υπάρχουν καλά ή κακά τρόφιμα. Το παιδί σας πρέπει να τρώει διαφορετικά για να αναπτυχθεί σωστά.