Προβολές: 99
Η αντίσταση στην ινσουλίνη και ο διαβήτης τύπου 2 είναι καταστάσεις που ανησυχούν πραγματικά πολλούς ανθρώπους και συμβαίνουν όλο και πιο συχνά. Εάν κάποιος διαβάσει ένα παλιό βιβλίο για τη διατροφή, θα δει ότι αυτές είναι καταστάσεις και ασθένειες που είναι σπάνιες και μόνο σε ορισμένες κατηγορίες ανθρώπων.
Η ηλικία συρρικνώνεται όλο και περισσότερο και το φύλο δεν έχει σημασία. Τόσο ο διαβήτης τύπου 2 όσο και η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ήδη κοινές καταστάσεις και αποτελούν μέρος, είναι πλέον μοντέρνο να πούμε, το μεταβολικό σύνδρομο. Αυτό είναι σίγουρα μια προϋπόθεση που πρέπει να ληφθεί υπόψη.
Δυστυχώς, οι γιατροί είναι πολύ αγχωτικοί και φοβίζουν τους ασθενείς τους με αυτές τις δύο καταστάσεις. Ναι, είναι ωραίο να το κάνεις, αλλά θα ήταν ωραίο αν δεν ήταν τόσο ακραίοι και έδιναν λίγο περισσότερη καθοδήγηση.
Αφού επικοινωνήσαμε με γιατρούς που είναι καρδιολόγοι και ενδοκρινολόγοι, η κοινή μας γνώμη και ο τρόπος με τον οποίο συνεργαζόμαστε είναι ότι ο διαβήτης τύπου 2 και η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι αναμφίβολα ασθένειες, αλλά θα μπορούσαν επίσης να θεωρηθούν πάθηση.
Όταν ένα άτομο μαθαίνει να παίζει και να τρώει σύμφωνα με τους κανόνες για αυτές τις συνθήκες, θα μπορούσε να ζήσει πολύ και καλά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι εύκολο και σημαντικό να γνωρίζουμε καλά για τον διαβήτη και την αντίσταση στην ινσουλίνη – τι μπορεί και τι δεν μπορεί να κάνει και πώς πρέπει να το προσεγγίσουμε.
Φυσικά, πριν ξεκινήσετε το νέο συγκρότημα να σκεφτείτε ποια τροφή θα προτιμήσω ή τι να βάλω στη διατροφή μου, ας ξεκινήσουμε με αυτό: τέτοιες συνθήκες απαιτούν και απαιτούν τακτική κατανάλωση. Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει ένα άτομο – να τρώτε τακτικά.
Το τελευταίο σημείο, τα τελικά μέτρα – για την εξάλειψη τυχόν υδατανθράκων από τη διατροφή, η γνώμη μου και αυτή των γιατρών που συμβουλεύομαι είναι ότι η κυριολεκτική αφαίρεση υδατανθράκων από τη διατροφή θα μπορούσε μάλλον να ενισχύσει τα στοιχεία της αντίστασης στην ινσουλίνη, τα οποία πολύ συχνά προηγούνται διαβήτης τύπου 2.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη συμβαίνει επειδή όταν δεν δίνονται καθόλου υδατάνθρακες, το σώμα αναγκάζεται να εκκρίνει όλο και περισσότερη ινσουλίνη και να το ψάξει σε όλο το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η συνολική απομάκρυνση υδατανθράκων από τη διατροφή δεν είναι μια πολύ καλή και κερδοφόρα στρατηγική.
Ναι, είναι σημαντικό να επιλέξετε πιο κατάλληλους υδατάνθρακες που απελευθερώνουν ενέργεια πιο αργά. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων, ο οποίος υποδηλώνει πόση ζάχαρη σε μια τροφή επηρεάζει τα επίπεδα ινσουλίνης ή όχι. Αυτά είναι μερικά πολύ εύκολα τραπέζια που όλοι μπορούν να βρουν και να εφαρμόσουν στη διατροφή τους.
Και, με τη σειρά τους, περιλαμβάνουν διάφορους σημαντικούς παράγοντες:
- τακτική κατανάλωση ποιοτικών τροφίμων.
- μείωση του λίπους στη διατροφή.
- πίνοντας περισσότερο νερό.
- υψηλή κινητική δραστηριότητα.
Εάν συμβούν αυτά τα πράγματα, πράγματι, οι άνθρωποι συχνά απαλλάσσονται από τα λίγα φάρμακα που αναγκάζονται να πάρουν και συνεχίζουν να ζουν μια ποιοτική ζωή και να απολαμβάνουν μια καλή ζωή.
Η άσκηση και η σωστή διατροφή είναι τα δύο πράγματα που πρέπει να σκεφτεί ένα άτομο όταν διατρέχουν κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και αντίσταση στην ινσουλίνη ή έχουν ήδη διαγνωστεί με διαβήτη τύπου 2.
Η σωματική δραστηριότητα και η σωστή διατροφή είναι τα στοιχεία που πραγματικά χρειάζεστε για να ζήσετε μια ποιοτική ζωή στο μέλλον. Συμβουλευτείτε τους γιατρούς, μην λάβετε αποφάσεις μόνοι σας.
Υπάρχουν άτομα που αυτοθεραπεύονται και αποφασίζουν να σταματήσουν τα φάρμακα μόνα τους. Υπάρχουν άνθρωποι που απλά σκάβουν στο Διαδίκτυο για να βρουν φαγητό για αυτούς. Υπάρχουν γιατροί, υπάρχουν εξειδικευμένοι άνθρωποι που θα μπορούσατε να συμβουλευτείτε και είναι καλύτερο με αυτόν τον τρόπο.
Ο καθένας είναι διαφορετικός, ο καθένας έχει τη διατροφή του. Ναι, θα πρέπει να είναι σύμφωνα με τους κανόνες, αλλά το σκάψιμο αριστερά και δεξιά στις πληροφορίες, πολύ συχνά, και δυστυχώς αυτό συμβαίνει, συναντάμε κακής ποιότητας και ακατάλληλες πληροφορίες, οι οποίες στο τέλος δεν μας αποδίδουν απολύτως τίποτα για τα προβλήματά μας.