Προβολές: 244
Το θέμα σήμερα είναι τα υπέρβαρα παιδιά. Όταν παρουσιαστεί αυτό το πρόβλημα, είναι σημαντικό να προσέξετε:
- τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού
- την παρουσία παθογόνων
- σωματική δραστηριότητα
- τη συναισθηματική ατμόσφαιρα στο σπίτι
Θα ξεκινήσω με τα παθογόνα. Τα παράσιτα είναι ένας από τους λόγους για την αύξηση του βάρους, επειδή η δραστηριότητα και η απληστία τους μας στερούν από τα υψηλότερα ποιοτικά στοιχεία του φαγητού μας. Αυτό οδηγεί σε κατακράτηση υγρών και συσσώρευση τοξινών με τη μορφή λίπους. Είτε τρώμε είτε όχι, εξακολουθούμε να κερδίζουμε βάρος. Είναι σημαντικό να καθαρίσετε το σώμα σας από τα παράσιτα τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο, γιατί δεν αποκτούμε ανοσία σε αυτά.
Τα παιδιά μολύνονται εύκολα από δοχεία άμμου, κατοικίδια ζώα ή αδέσποτα ζώα, παιδικά πάρτι και άλλα. Ένας σημαντικός, επίσης, παράγοντας είναι ο τρόπος που γεννήθηκε το παιδί και ποια ήταν η κατάσταση της χλωρίδας στον κόλπο της μητέρας κατά τη γέννηση.
Μια αλλαγή στη διατροφή είναι επίσης σημαντική
Τα τρόφιμα που παραμένουν στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα αρχίζουν να σαπίζουν, οδηγώντας σε δυσβακτηρίωση και μετεωρισμό. Η σήψη των τροφίμων αποτελεί μια καλή βάση για την ανάπτυξη παθογόνων βακτηρίων και μυκήτων. Με τη σειρά τους οι παγοθόνοι αυτοί οργανισμοί αντλούν από την ενέργεια του σώματος και τα παιδιά λαχταρούν τα γλυκά.
Υπάρχει ένας φαύλος κύκλος, φλεγμονή των εντέρων από την παρουσία παθογόνων, άντληση της ενέργειας του σώματος, λαχτάρα για γρήγορους υδατάνθρακες, που οδηγεί με τη σειρά της σε αύξηση του πληθυσμού των παθογόνων (περισσότεροι οργανισμοί θέλουν περισσότερη τροφή)
Και ας μην ξεχνάμε σε τι οδηγεί η κατανάλωση πολλής ζάχαρης. Πρώτον – σε δυσκοιλιότητα και δεύτερον – σε υπερκινητικότητα.
Κατά το φαγητό, είναι σημαντικό τα παιδιά να μην παρακολουθούν τηλεόραση ή να αποσπάται η προσοχή τους με τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών.
Να δείχνετε κατανόηση απέναντι στο παιδί σας και να το υποστηρίζετε. Κοντά σε αυτό είναι μια ευκαιρία να αλλάξετε και έσεις τις δικές σας διατροφικές συνήθειες, δίνοντας του το παράδειγμα:
- Αφαιρέστε από το μενού του ζάχαρη, υδατάνθρακες και γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Δώστε του πάντα τουλάχιστον δύο επιλογές. Φτιάξτε το μενού μια εβδομάδα μπροστά. Αφήστε το να το εγκρίνει. Έτσι δεν θα κατηγορηθείτε για χειραγώγηση και θα αποφύγετε τις συγκρούσεις.
- Δώστε του ζεστό νερό όταν έχετε την ευκαιρία.
- Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα, η οποία θα βοηθήσει τη λέμφη να απαλλαγεί από τοξίνες.
- Συζητήστε για τη συναισθηματική του κατάσταση, γιατί είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε. Μπορεί να έχει αρχίσει να παίρνει βάρος μετά την εμφάνιση ενός δεύτερου παιδιού στην οικογένεια.
- Ποτέ μην επικρίνετε το παιδί.
Τα παιδιά αντικατοπτρίζουν την ατμόσφαιρα της οικογένειας, οπότε αλλάξτε τον εαυτό σας για να έχετε ένα υγιές παιδί.