Προβολές: 299
Ένα προβιοτικό χρησιμοποιείται για να παρέχει στο σώμα ευεργετικά βακτήρια. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να περιγραφεί ως μικρο-εργαστήριο, που περιέχει βακτηρίδια, ιούς και μυκητιακούς σχηματισμούς που μπορούν να χαρακτηριστούν είτε ως “καλό” είτε “κακό”.
Όταν τα καλά βακτηρίδια μειώνονται ή η δύναμή τους εξασθενεί, αρρωσταίνουμε. Συνήθως όταν είμαστε άρρωστοι παίρνουμε ένα αντιβιοτικό που συνταγογραφείται από το γιατρό μας, αλλά επηρεάζει τα βακτήρια που χρειαζόμαστε μαζί με το παθογόνο. Αυτό απαιτεί τη λήψη ενός προβιοτικού, το οποίο έχει ως στόχο να ενισχύσει τα καλά βακτήρια.
Το προβιοτικό περιέχει ένα ζωντανό, ευεργετικό βακτήριο που υπάρχει ήδη στο σώμα σας. Ο επίσημος ορισμός των προβιοτικών είναι: συμπληρώματα που περιέχουν οργανισμούς που μεταβάλλουν τη μικροχλωρίδα του λήπτη. Οι οργανισμοί αυτοί είναι συνήθως τα λακτοβακίλλια, τα μπιφιδοβακτήρια και τα στρεπτοκοκκικά είδη. Η χρήση τους συμβάλλει στην πρόληψη ορισμένων πιθανών διαταραχών της πεπτικής οδού.
Υπάρχει πολύ στενή σχέση μεταξύ του εγκεφάλου και του πεπτικού συστήματος. Μερικοί μάλιστα το αναφέρουν ως τον “δεύτερο εγκέφαλο”. Αυτό υπογραμμίζει τη σημασία της διατήρησης της ισορροπίας σε αυτό το τμήμα του σώματος και τη λήψη ενός προβιοτικού για το σκοπό αυτό.
Καθώς το σώμα του βρέφους αναπτύσσεται στην μήτρα και σε όλη τη βρεφική ηλικία, η χρήση ενός προβιοτικού είναι μια κοινή μέριμνα για τους γονείς. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην φλεγμονή του εντέρου και να μειώσουν την ανάπτυξη διαφόρων θεμάτων στα παιδιά, όπως το έκζεμα και οι αλλεργίες. Η προληπτική χρήση του. βοηθάει να προστατευθεί από κάποιες αναπνευστικές λοιμώξεις, την ανάπτυξη τερηδόνας, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και τη φλεγμονή του εντέρου.
Επίσης, τα αποτελέσματα των μελετών δείχνουν ότι εάν τα παιδιά πάρουν ένα προβιοτικό κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων μηνών της ζωής τους, βοηθά στην πρόληψη του κολικού, της παλινδρόμησης και της δυσκοιλιότητας.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει λόγος για υποχρεωτική πρόσληψη προβιοτικού, ειδικά για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Η λήψη προβιοτικών μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει σοβαρή βλάβη, ειδικά σε παιδιά που υποφέρουν από διάφορες καταστάσεις.
Ανεξάρτητα από τον πολιτισμό και τις παραδόσεις σας, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με ένα φυσικό προβιοτικό για το παιδί σας όταν είναι μικρά. Μερικές επιλογές περιλαμβάνουν το να δώσετε στο μωρό σας μια κουταλιά χυμού λαχανικών που έχει υποστεί ζύμωση (όπως λάχανο) ή αραίωση γιαουρτιού αγελάδας που το βάζετε σε ένα μπουκάλι. Είναι βέβαιο ότι όσο οι χρήσιμες διατροφικές συνήθειες, πλούσιες σε προβιοτικά, αναπτύσσονται, τόσο καλύτερα θα είναι για εσάς και το παιδί σας.
Όταν επιλέγετε ένα προβιοτικό για το παιδί σας, είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε την αντίσταση στο οξύ των στελεχών που περιέχει που του επιτρέπουν να επιβιώνει στο γαστρικό περιβάλλον. Για βρέφη, τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι το bifido είναι το καλύτερο βακτήριο εν γένει. Το μητρικό γάλα περιέχει έναν παράγοντα bifidus, ο οποίος με τη σειρά του ενισχύει την ανάπτυξη του lactobacillus bifidus και την περιεκτικότητά του στο γαστρικό σύστημα του βρέφους.
Επίσης, με το lactobacillus reuters, υπάρχουν λιγότερες εκδηλώσεις διάρροιας και αναπνευστικών λοιμώξεων. Έτσι είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη του κολικού και την ενίσχυση της οδοντικής υγείας και έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλές τόσο για τα παιδιά όσο και για τα βρέφη.
Όταν το μωρό σας έχει μεγαλώσει αρκετά ώστε να αρχίσει να τρώει μόνο του, πρέπει να το προστατεύσετε από τα επιβλαβή τρόφιμα και να εργαστείτε για να αποφύγετε προβλήματα όπως το υπερβολικό βάρος παρέχοντας καλά βακτήρια στο εντερικό τους σύστημα.
Πρώτα απ ‘όλα, μην βάζετε το παιδί σας σε δίαιτα εκτός αν αυτό είναι απαραίτητο για ιατρικούς λόγους. Αντίθετα, αρχίστε να μειώνετε την ποσότητα των ζαχαρούχων ποτών και περιορίζετε τη χρήση αλατιού.
Όταν τρώτε, ξαναγεμίζετε το νερό και ενθαρρύνετε το παιδί σας να τρώει αργά. Το φαγητό είναι και ουσιαστικό μέρος της ζωής, δημιουργήστε έτσι μια καλή ατμόσφαιρα όπου μπορείτε να συζητήσετε διάφορα ευχάριστα θέματα. Αποφύγετε να συζητάτε ενώ τρώτε.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, να απασχολήσετε το παιδί σας σε όλη τη διαδικασία – από την αγορά του φαγητού μέχρι την προετοιμασία του και στη συνέχεια στην κατανάλωσή του. Μην επιτρέπετε να παρακολουθείτε τηλεόραση ή άλλους τέτοιους περισπασμούς ενώ τρώτε. Τα γεύματα θα πρέπει να γίνονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή και σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή.
Δείξτε στο παιδί σας από πού προέρχεται το φαγητό – ειδικά αυτό που περιέχει υψηλό προβιοτικό περιεχόμενο – φέρνοντας τα σε μια φάρμα ή φύτεφοντας τις δικές σας ντομάτες στη βεράντα. Με αυτό θα κατανοήσουν την ποιότητα του φαγητού τους.
Γενικά, είναι καλό να ενσωματώσετε προϊόντα που περιέχουν ένα φυσικό προβιοτικό για να βελτιώσετε τη μικροχλωρίδα σας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα τρόφιμα που είναι υψηλά σε ευεργετικά βακτήρια είναι τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση (όπως λάχανο).
Το αγελαδινό γάλα είναι μια καλή επιλογή, αλλά είναι πολύ χρήσιμο όταν είναι σπιτικό, προκειμένου να περιοριστεί η επίδραση των παστεριωτών και της ζάχαρης. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι γνωστό ότι περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τα καλά γαστρικά βακτήρια, γεγονός που αποτελεί καλό λόγο για να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας.