Προβολές: 440
Ας μιλήσουμε για έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες – τι να φάτε για να διασφαλίσετε μια υγιή εγκυμοσύνη και βέλτιστη υγεία. Προφανώς, η υγεία δεν εμφανίζεται μόνο ρητά στις εξετάσεις αίματος, αλλά και στις διαθέσεις – υγιή χαμόγελα, συμπεριφορά που εκτίθεται κ.λπ.
ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΩΤΩΝ ΥΓΙΕΙΝΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ
Συνήθως, ο κανόνας είναι ότι προσφέρουμε στις έγκυες γυναίκες τη λεγόμενη “Ανθρώπινη διατροφή”. Προφανώς, αυτή ήταν η συνήθης πρακτική με τα χρόνια. Ωστόσο, υπάρχουν “ξεχασμένα τρόφιμα” που είναι απαραίτητα για να διασφαλιστεί η βέλτιστη υγεία, ειδικά για μια έγκυο γυναίκα.
Τροφή που χτίζει το σώμα μας, που δίνει την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα μας. Ας μην ξεχνάμε – είμαστε αυτό που τρώμε. Και η υγεία μας, σε μεγάλο βαθμό, η ψυχική μας υγεία εξαρτάται εξαρχής από αυτήν. Η ψυχή εξαρτάται εξαιρετικά από σωματικά.
ΨΥΧΑΝΑΛΥΣΗ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ
Το τελευταίο είναι επίσης αλήθεια, πολλά έχουν μελετηθεί και ξέρετε, γίνεται λόγος για ψυχοσωματικά. Προφανώς, το σώμα επηρεάζει την ψυχή και επομένως ένα πραγματικά υγιές πνεύμα είναι μόνο σε ένα υγιές σώμα. Αλλά ποιες είναι αυτές οι βασικές παράμετροι μιας υγιεινής διατροφής που θα διασφαλίσουν την υγεία του σώματός μας; Με τα χρόνια, έχει αποδειχθεί διαφορετικό – εκτός από την εγγύηση της υγείας, αυτό το φαγητό μπορεί να δομηθεί με έναν πολύ απλό τρόπο, μπορεί να μεταφραστεί σε μια γλώσσα που είναι προσιτή σε όλους και μπορεί επίσης να μεταφραστεί με τέτοιο τρόπο ότι γίνεται προσβάσιμο σε όλους. Δηλαδή, η φύση βαθμολογεί τα βασικά και πιο σημαντικά πράγματα, έτσι ώστε τα σημαντικά πράγματα να είναι κοντά.
ΛΑΧΑΝΟΚΗΠΟΣ
Δεν χρειάζεται καν να έχουμε έναν ειδικό οικολογικό κήπο ή να ψάχνουμε κάποιο ειδικό βότανο κάπου ψηλά στα Ιμαλάια. Η υγεία είναι πάντα εδώ και τώρα. Μόνο με επιμέλεια, γνώση και λίγη δεξιότητα, μπορούμε να επιτύχουμε αυτήν την υγεία.
Ποια είναι αυτή η πιο γενική δομή που εγγυάται την υγεία μας και ιδιαίτερα την υγεία της εγκύου; Η εμπειρία δείχνει ότι μεγάλο μέρος των αναγκών του σώματός μας σχηματίζεται στον τομέα των ωμών τροφίμων.
ΩΜΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ
Δηλαδή, το σώμα μας σε όλη την ανθρώπινη ιστορία είναι τόσο δομημένο και έχει σχηματιστεί ώστε τα όργανα μας είναι προσαρμοσμένα σε τέτοια ωμή τροφή. Πολλά έχουν γραφτεί σχετικά με αυτό το θέμα – πολλοί παράγοντες διαφέρουν στο ωμό φαγητό σε σύγκριση με το μαγειρεμένο. Η ωμή τροφή περιέχει τουλάχιστον ενζυματικά συστήματα – έναν ριζικά διαφορετικό παράγοντα που λείπει στα θερμικά επεξεργασμένα.
Σαλάτες
Γενικά, αυτός ο τρόπος φαγητού μπορεί να δομηθεί έτσι – λέμε ότι τα 2/3 του φαγητού, περίπου 75%, είναι ωμά. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε διαφορετικές συνταγές για επεξεργασία για να διατηρήσουμε την ακατέργαστη κατάσταση. Ένα μεγάλο μέρος αυτού μπορεί να είναι μια ποικιλία φρούτων, ωμών λαχανικών, ας μην ξεχνάμε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Γιατί κάθε γυναικολόγος συνταγογραφεί φολικό οξύ σε έγκυες γυναίκες; Ακριβώς επειδή παρατηρείται ότι μια έγκυος γυναίκα έχει συχνά ανεπάρκεια φολικού οξέος.
ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ
Λοιπόν, πώς είναι στον ζωικό κόσμο, σε πρωτεύοντα, σε μερικούς χιμπατζήδες, που είναι στην πραγματικότητα 98% άνθρωποι, συμβαίνει ότι ζουν και αναπαράγονται χωρίς να παίρνουν φολικό οξύ ;
Η απλή απάντηση είναι ότι ο άνθρωπος έχει ξεχάσει την ανθρώπινη διατροφή του και έχουμε ξεχάσει να καταναλώνουμε πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Δηλαδή, τα πράσινα τρόφιμα είναι ένα υποχρεωτικά, υποχρεωτικό μέρος της ανθρώπινης διατροφής μας, από τις απαιτήσεις του οργανισμού για μια φυσική τροφή.
ΠΡΑΣΙΝΑ ΦΥΛΛΑ
Όταν έχουμε ένα σημαντικό μέρος των ωμών τροφών και ιδίως των φυλλωδών τροφών, τότε εφοδιάζουμε με επαρκή ποσότητα φολικού οξέος, η οποία είναι αποτελεσματική ειδικά στο πλαίσιο ολόκληρου του βιοχημικού αστερισμού. Δηλαδή, οι βασικές ουσίες έχουν δύσκολη ή μικρή επίδραση όταν απομονώνονται σε πρόσθετα.