Προβολές: 442
Η γιόγκα προσφέρει ένα πολύ ευχάριστο θέμα, το οποίο είναι για το τέντωμα και τη δέσμευση παιδιών, όχι μόνο για την περίοδο των διακοπών, αλλά και όλο το χρόνο. Συνήθως είναι μια υπέροχη ιδέα, επιλέγοντας να πάει το παιδί σας για μια συνεδρία γιόγκα, είτε για βραχυπρόθεσμο είτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Για τουλάχιστον ένα έτος, είναι καλό να αφήσετε το παιδί να παρακολουθήσει ένα συγκεκριμένο μάθημα, τάξη ή άθλημα. Υπάρχει γιόγκα ειδικά σχεδιασμένη για παιδιά και είναι καλό να επιλέξετε έναν εκπαιδευτή που να είναι κατάλληλος για τη συγκεκριμένη ηλικία του παιδιού και που προυποθέτει ότι το παιδί μπορεί να μάθει από αυτόν και να μην αισθάνεται πολύ μεγάλος για τη συγκεκριμένη δραστηριότητα ή να αισθάνεται πολύ λίγο και ως έτσι, αγωνίζεται να συμβαδίσει με τον ίδιο ρυθμό του εκπαιδευτή. Αυτό ισχύει επίσης για όλες τις άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες και τις καλοκαιρινές δραστηριότητες γενικά. Έτσι, αν επιλέξετε γιόγκα – πρέπει να είναι κατάλληλη για τη συγκεκριμένη ηλικία. Υπάρχουν πολλά τέτοια κέντρα και στούντιο γιόγκα που προσφέρουν τόσο ιδιαίτερη μορφή γιόγκα, ειδικά κατά τα καλοκαίρια.
Όταν μιλάμε για γιόγκα για ελαφρώς μεγαλύτερα παιδιά, είναι καλό να ελέγξετε τον εκπαιδευτή και να δείτε πόσο καλά διδάσκει στα παιδιά να αναπνέουν, καθώς η αναπνοή είναι μια βασική μέθοδος στη γιόγκα. Μαθαίνοντας να αναπνέει σωστά, δεν λειτουργεί μόνο καλά, αλλά επίσης υποστηρίζει φυσικές διεργασίες καθώς και καλύτερη ανταπόκριση στο άγχος. Αυτά είναι μερικά θετικά αποτελέσματα της γιόγκα. Παρακολουθώντας τακτικά μαθήματα γιόγκα, τα παιδιά αποκτούν μια ρουτίνα για να αναπνέουν σωστά. Τι σημαίνει αυτό? Αναπνεύστε με τον κάτω κορμό ή την κοιλιά, όχι με το άνω στήθος, γιατί αυτό βοηθά στην ανακούφιση του στρες και της έντασης. Η εκμάθηση πώς να αναπνέετε σωστά μέσω της πρακτικής της γιόγκα είναι χρήσιμη σε καταστάσεις κρίσης. τα παιδιά που μπορούν να αναπνεύσουν σωστά αντιμετωπίζουν καλύτερα. Από την εμπειρία, ανακαλύψαμε ότι η γιόγκα επιτρέπει μια βαθιά και ήρεμη αναπνοή σε αγχωτικές καταστάσεις και αναπνευστικές επιθέσεις.
Έτσι, η γιόγκα, εκτός από το ότι επιτρέπει στο παιδί να τεντωθεί για να βελτιώσει τον φυσικό μυϊκό του τόνο, του δίνει επίσης μια πολύ μεγάλη ψυχική σταθερότητα. Τα παιδιά που συμμετέχουν σε δραστηριότητες όπως η γιόγκα, που είναι ένας τύπος διαλογιστικής πρακτικής, είναι σε θέση να συγκεντρωθούν καλύτερα και να βάλουν τα συναισθήματά τους σε τάξη. Αισθάνονται πιο ήρεμοι, ελαφρύτεροι, πιο άνετοι με τον εαυτό τους. Φυσικά, αυτή είναι μια διαδικασία, και για να έχει κάποιο αποτέλεσμα, πρέπει να είναι μόνιμη.
Στην πρακτική μου έχω συναντήσει προκαταλήψεις κατά της γιόγκα για θρησκευτικούς λόγους. Μια αμφιβολία για την ίδια τη γιόγκα ως δραστηριότητα. Προσωπικά πιστεύω ότι η θρησκεία δεν έχει καμία σχέση εδώ. Ναι, είναι μια διαλογιστική πρακτική, προέρχεται από τον αρχαίο ινδικό πολιτισμό, το Vedas – ένα από τα παλαιότερα βιβλία στον κόσμο. Ωστόσο, βλέποντας πόσο χρήσιμη μπορεί να είναι η γιόγκα, σε συνδυασμό με την ευχάριστη αίσθηση που δίνει, κανείς δεν πρέπει να στερήσει από το παιδί του την ευκαιρία να αποκτήσει παρόμοιες δεξιότητες όπως δίδονται στην ίδια τη γιόγκα, αρκεί να είναι ευχάριστο για το παιδί και να ενδιαφέρεται. μέσα σε αυτό. Στη συνέχεια, υπάρχουν παιδιά που ενδιαφέρονται για πιο ενεργές αθλητικές δραστηριότητες. Ωστόσο, εάν το παιδί σας είναι πιο επικεντρωμένο στη φύση και έχει περισσότερο στοχαστικό χαρακτήρα ή χρειάζεται τέτοιες πρακτικές, φυσικά, είναι καλό να τον εγγράψετε για γιόγκα. Η γιόγκα είναι χρήσιμη σε όλες τις περιπτώσεις, αλλά μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για μια άλλη περίοδο ανάπτυξης του παιδιού, πράγμα που σημαίνει ότι, είναι πιο εφαρμόσιμο σε συγκεκριμένη περίοδο ανάπτυξης ενός παιδιού από κάποιους άλλους. Έτσι, ανεξάρτητα από τη θρησκεία και τις φιλοσοφικές απόψεις του κάθε γονέα, η γιόγκα παραμένει ένα βασικό μέσο για να κυριαρχήσει το μυαλό και το σώμα.