Προβολές: 476
Γεια σε όλους! Είμαι ο Ilian Naidenov – ειδικός στην υγιεινή διατροφή και συγγραφέας του βιβλίου “Η αποστολή της μητέρας – τα αιώνια ερωτήματα της εγκυμοσύνης”. Αυτό είναι το μόνο βουλγαρικό βιβλίο για εγκύους, υποστηριζόμενο από τρεις μαιευτήρες και γυναικολόγους.
Σε αυτό το βίντεο θα μιλήσουμε για τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, τα οποία εμφανίζονται συχνότερα και σχεδόν σε κάθε έγκυο γυναίκα. Φυσικά, δεν είναι λίγοι, και οι λόγοι για αυτούς είναι μερικές φορές διαφορετικοί, μερικές φορές οι ίδιοι. Ας δώσουμε προσοχή στα κύρια, σχεδόν σίγουρα τα πιο εκδηλωμένα συμπτώματα.
Πρώτα απ ‘όλα: ίσως το πρώτο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης που θα αντιμετωπίσετε είναι η ναυτία. Η ναυτία εμφανίζεται στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και στις περισσότερες περιπτώσεις οδηγεί σε έμετο. Ωστόσο, δεν παρουσιάζουν όλες οι γυναίκες συμπτώματα ναυτίας και εμέτου, και αυτό διαφέρει αυστηρά με το άτομο. Δεν μπορεί να επηρεαστεί, σχεδόν σε οποιοδήποτε βαθμό, αλλά μπορεί στην πραγματικότητα να κατασταλεί εάν συμβεί σε εσάς.
Πώς μπορεί να κατασταλεί; Υπάρχουν επιτρεπόμενα βότανα
Μιλάμε για τσάγια που μπορούν να ληφθούν από έγκυες γυναίκες. Ορισμένα από αυτά επιτρέπονται καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, άλλα – μόνο σε πιο προχωρημένα. Αλλά σε περίπτωση ναυτίας, το τσάι μέντας μπορεί να σας βοηθήσει ιδιαίτερα.
Ένα άλλο, πολύ συχνό σύμπτωμα σε έγκυες γυναίκες, καθώς και στη στήλη “μύθοι και γεγονότα”, είναι οι καούρες. Γιατί λέω μύθους και γεγονότα; Επειδή υπάρχουν πολλοί συνηθισμένοι μύθοι για την εκδήλωση της καούρας, ένας από τους οποίους είναι, για παράδειγμα, ότι εάν το παιδί σας έχει περισσότερα μαλλιά και νύχια, θα έχετε περισσότερη καούρα.
Το καλό είναι ότι στην πραγματικότητα αυτός ο μύθος αποδεικνύεται πραγματικότητα, καθαρά πραγματικός. Δηλαδή, η ιατρική έχει δείξει μέσω έρευνας ότι σχεδόν όλες οι γυναίκες που είχαν παράπονα από καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν γεννήσει παιδιά με περισσότερα μαλλιά και νύχια. Φυσικά, αυτή δεν είναι μια σαφής απάντηση, αλλά το 99 τοις εκατό αποδεικνύει ότι τα παιδιά με περισσότερα μαλλιά προκαλούν περισσότερη όξινη έκκριση στις μητέρες τους.
Ωστόσο, ποιος είναι ο λόγος για τις γυναίκες να έχουν καούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς μπορούν να κατασταλούν; Τα οξέα εμφανίζονται για δύο πολύ βασικούς λόγους:
- Το πρώτο, φυσικά, είναι ένα κλασικό είδος – ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι οποίες δεν μπορούν να επηρεαστούν με κανέναν τρόπο
- Το δεύτερο είναι – στην υπερβολική ανάπτυξη του εμβρύου, ειδικά στην προχωρημένη εγκυμοσύνη, όταν είναι ήδη ανάποδα. Όταν τα πόδια του μωρού κινούνται και κλωτσούν, πολύ συχνά κλωτσάει τη μητέρα στο διάφραγμα και αυτό, γενικά, προκαλεί επίσης καούρα.
Υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες μέθοδοι για την καταστολή της καούρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και το κλασικό στο είδος παραμένει να πίνει ανθρακούχο νερό (σόδα), το οποίο ασκείται για πολλά χρόνια και δίνει ικανοποιητικά αποτελέσματα. Πολλές γυναίκες λένε ότι τα καρότα, τα μήλα, το στυμένο λεμόνι στο νερό ή ορισμένα βότανα με τη μορφή τσαγιού καταστέλλουν επίσης αυτό το σύμπτωμα.
Οι μπανάνες ή το μέλι δίνουν επίσης καλά αποτελέσματα για την καούρα, ειδικά σε περιπτώσεις εξαιρετικά υψηλών παραπόνων της καούρας, και στην πραγματικότητα, όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να συμβάλουν, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ασφαλή αντι-όξινα σιρόπια, όπως συνιστά ο γιατρός σας.
Ο πόνος στη μέση είναι το επόμενο σύμπτωμα για το οποίο παραπονιέται σχεδόν κάθε έγκυος γυναίκα. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό. Πρώτα απ ‘όλα, η φυσικά αναπτυσσόμενη κοιλιά και η μετατόπιση του κέντρου βάρους του σώματος.
Αυτό ασκεί μεγάλη πίεση στους ραχιαίους οι οποίοι είναι οι μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση μιας όρθιας στάσης. Είναι φυσιολογικό το φορτίο να τους επηρεάζει ως αποτέλεσμα της ορμονικής ανισορροπίας που σχετίζεται με την τρέχουσα κατάσταση – εγκυμοσύνη, η οποία συμβάλλει στην χαλάρωση των αρθρώσεων και των τενόντων, συνεπώς, αυτό το υπερβολικό φορτίο επηρεάζει περαιτέρω τους ραχιαίους μυς για να προκαλέσει την επιστροφή και ν’ αρχίσει να εξασθενεί. Ως εκ τούτου, ο πόνος στην πλάτη ήταν αισθητός.
Υπάρχουν μέθοδοι για την ανακούφισή τους. Υπάρχουν πολλά από αυτά:
Ας ξεκινήσουμε με τα προληπτικά – Διατροφή.
Εάν τρώτε μέτρια και δεν έχετε υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βάρος στους μύες της πλάτης σας θα είναι μικρότερο και αναμενόμενο, με αποτέλεσμα μικρότερο πόνο κάτω στην πλάτη σας.
Δεύτερον, συζητήσαμε τις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας σε ένα άλλο βίντεο στον ιστότοπο. Θα σας ενδιαφέρει να το δείτε. Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει πολύ στη διατήρηση ενός υγιούς τόνου και δραστηριότητας μυών και τενόντων. Αυτό με τη σειρά του τα κρατά έτοιμα και με ορισμένες κινήσεις, δεν αισθάνεστε πόνο στην πλάτη όπως θα κάνατε διαφορετικά. Εκτός από αυτό, υπάρχουν ασκήσεις για την κίνηση και την ασφαλή φόρτωση των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη.
Άλλα προληπτικά μέσα, είναι άνετες θέσεις για ξεκούραση.
Μία από τις θέσεις στις οποίες οι μύες και η σπονδυλική στήλη είναι απόλυτα χαλαροί είναι όταν βρίσκονται σε επίπεδη επιφάνεια. Σε αυτήν την περίπτωση, για παράδειγμα, στο πάτωμα και ανυψώνοντας τα πόδια στον τοίχο ή κάποιο άλλο αντικείμενο – μια καρέκλα, ένα τραπέζι ή κάτι άλλο.
Έχω ακούσει συχνά ερωτήσεις όπως: οι φρυγανιές φέτες και τα απλά μπισκότα θα βοηθήσουν στη ναυτία και τον εμετό;
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει καμία απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Στην πραγματικότητα, κάθε οργανισμός αντιδρά διαφορετικά σε διαφορετικά τρόφιμα, ποτά και προϊόντα. Το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε τέτοιες περιστάσεις είναι απλώς να προσπαθήσετε να δείτε αν σας επηρεάζουν ευνοϊκά.
Μπορεί μια έγκυος γυναίκα να πιει προβιοτικό ή ενεργό άνθρακα κατά του εμέτου ; Κατ ‘αρχήν, δεν υπάρχει πρόβλημα με τη λήψη τέτοιων πραγμάτων, αλλά προσωπικά σας συμβουλεύω να συμβουλευτείτε τον προσωπικό μαιευτήρα-γυναικολόγο σας, καθώς γνωρίζει καλύτερα την τρέχουσα κατάσταση και την εξέλιξη της εγκυμοσύνης σας. Δηλαδή, ορισμένα πράγματα είναι απολύτως ασφαλή σε 99 τοις εκατό των περιπτώσεων, αλλά – υπάρχει πάντα ένα “αλλά” που είναι υπεύθυνο για την ατομικότητα του σώματός σας. Δηλαδή, μόνο ο γιατρός που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη σας μπορεί να απαντήσει κατηγορηματικά στο ερώτημα εάν μπορείτε να πάρετε ένα συγκεκριμένο προϊόν ή να κάνετε μια συγκεκριμένη ενέργεια. Έτσι, μην αυτοσχεδιάζετε.
Υπάρχουν εκατοντάδες επιλογές για την καταστολή των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν πρέπει ποτέ να πηγαίνετε στο ακραίο και ιδιαίτερα, να αποφεύγετε περιττούς κινδύνους. Πάντα μόνοι σας, κάνετε έλεγχο προτού προβείτε σε ενέργειες που αντικατοπτρίζουν την υγεία σας και την ανάπτυξη του παιδιού.
Ελπίζω ότι το βίντεο ήταν χρήσιμο και σας εύχομαι μια ελαφριά εγκυμοσύνη!